Asana: Bojevnik
Bojevnik – virabadrasana je položaj, ki dovaja novo energijo telesu, usmeri pozornost, nas prizemlji in pomiri naše strahove. Predstavljena verzija je položaj bojevnika II. Z nogami stopimo (ali skočimo) v širok razkorak, tako da je med njima kakšen dober meter prostora. Desno stopalo obrnemo navzven ter pokrčimo koleno. Koleno naj se nahaja v liniji nad [...]
Asana: Strešica – Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana v dobesednem prevodu pomeni navzdol obrnjen pes. Je jogijski položaj, ki odlično energetizira telo, tonificira organe, izboljšuje prebavo in blaži boleče menstracije. Če imate težave s sinusi je to pravi položaj, ki vam bo pomagal pri zdravljenju. Za vstop v položaj: Najprej se usedete na pete ter trup spustite proti tlom. Roke [...]
Flow joga Focus: Chakra Balance
Flow joga Focus ima mesečno težišče na določene osrednje položaje vadbe, ki se jih zadržuje dlje časa, ter se usmerja v njihovo nadgradnjo. Flow joga Focus poteka ob torkih ob 17.00. Tema Flow Focus joge se bo z oktobrom razteza kar čez dva meseca, saj bomo usmerili pozornost na čakre ter njihov vpliv na naš [...]
Asana: predklon z razširjenimi nogami – Prasarita Padottanasana
Patandžali, avtor Joga Suter, je pred 2000 leti zapisal, da naj bo asana stabilna, vendar sproščena (II.46: sthira-sukham asanam). To je temelj h kateremu stremimo v vsaki asani. Do sproščenosti v telesnem položaju pridemo z zavedanjem lastnega diha, koncentracijo ter občutenjem prane – življenske energije, ki kroži po nas. Poskušamo sledeči položaj izvesti s tem [...]
Šola za učitelje joge