Joga, joga, joga

21 Jan. 2010

Jogiram, jogo zganjam. Joga me spremlja. Joga je. V jogi sem. Joga sem. Z jogo delam. Ja joga, ja joga, ja joga, ja joga, ja joga.

Ne to ni mantra.
Tako nekako se počuti joga navdušenec.
Zaradi dobrega počutja, večje gibljivosti, večje ozaveščenosti telesa, umirjenosti, pripravljenosti se učiti nekaj novega.

Ker z jogo ne vplivamo le na mišice, ampak uravnavamo delovanje organov, žlez, proizvedemo več serotonina (hormona dobrega počutja) in posledično se seveda izboljša naš imunski sistem.

Joga je način življenja; v  notranjem ravnovesju, umirjenosti, stiku s samim sabo in sočutjem do sveta.
Preizkusite jogo na lastni koži.
Joga smo.

Tags: joga
No Comments »

Individualna obravnava -> kranio-sakralna terapija in FM body work

14 Jan. 2010

V našem centru potekajo tudi terapevtske obravnave namenjene nežni, a močni regeneraciji našega telesa! Privoščite si zdravje!

Kranio-sakralna terapija

Kranio-sakralna terapija je veja osteopatije, ki je specializirana za odpravljanje težav, povezanih z živčnim sistemom.
Naš živčni sistem uravnava vse funkcije telesa in skrbi za ohranjanje homeostaze v telesu.
Naš centralni živčni sistem (možgani in hrbtenjača) obdajajo cerebrospinalna tekočina -likvor in ovojnice. Ritem in moč pulziranja te tekočine, prožnost membran in gibljivost lobanjskih kosti in križnice je bistvenega pomena za splošno stanje organizma in njegovo sposobnost samozdravljenja.
Kranio-sakralna terapija traja okvirno 30 / 45 minut, število terapij pa je odvisno od posameznikovega zdravja.

Za začetek se priporoča 6 obiskov, prvi teden 2-3 obravnave in potem enkrat tedensko.

Izgled terapije:
Klient med terapijo leži na masažni mizi v udobnih, udibnih oblačilih (kot za vadbo). Terapevt z nežnim dotikom izvaja pritiske in premike lobanjskih kosti in križnice, s čimer spodbudi sprostitev možganskih ovojnic in poveča pretok likvorja.

Kranio-sakralna terapija predstavlja celostni pristop, pomeni da se ne loteva posameznih simptomov, pač pa deluje na ves organizem, da spodbudi njegovo samozdravljenje. Lahko izboljša stanje pri naslednjih težavah:

  • strukturalne težave gibalnega (mišično-skeletnega) aparata (po nesrečah, poškodbah…)
  • pri odpovedovanju imunskega sistema
  • vaskularnih težavah
  • glavobolih (predvsem tenzijskega tipa)
  • fibromialgiji in drugih vezivno-tkivnih težavah
  • postravmatičnih zapletih
  • postoperativnih disfunkcijah
  • težavah pri učenju in koncentaciji
  • čustvenih obremenitvah in stresu
  • kronični utrujenosti
  • nespečnosti
  • živčnih težavah

Je nežna in zato varna tudi za otroke, celo dojenčke. Edina kontraindikacija je vnetje kjerkoli v telesu.

Cena: 30 € / obisk

FM body work

Individualno delo po Franklin metodi  poteka s pomočjo podpornega dotika, ki je usmerjen na sprostitev napetosti, reorganizacijo gibov z usklajevanjem medsebojne koordiniranosti kosti, mišičnih povezav in izboljšavno drže ter splošnega tonusa. Delo je prilagojeno željam ali potrebam (morebitne poškodbe, neustrezne navade) posameznika. Terapevt z manipulacijo vpliva na mišične fascije, vezi in organe.
Udeleženec bodisi leži, sedi ali izvaja vsakdanje gibe. Priporočljiva so lahka oblačila za vadbo, ker ne ovirajo gibanja in omogočajo zaznavanje preko dotika.
Učinki so boljše počutje, večja gibljivost, izboljšanje drže, spodbujena regeneracija,  večje samozavedanje, sprostitev napetosti.
Obravnava traja okvirno 75 minut.

Cena: 45 € / obisk

Terapevtka obeh programov je Katra Kodela.

Tags: franklin metoda, individualna obravnava, kranio-sakralna terapija
No Comments »

Z januarjem novost: Postnatalna joga

17 Dec. 2009

Z januarjem novo v Agniyoga centru:post_natal_yoga
Postnatalna joga je namenjena mamicam 6 tednov po porodu oziroma po prvem pregledu pri ginekologu.
Po porodu potrebujeta telo in duh dodatno pozornost, da se ponovno ustvari ravnotežje. Vadba je namenjena mamicam, ki s seboj pripeljejo svoje dojenčke.
Pozornost na vadbi je usmerjena v krepitev in ponovno aktivacijo mišic medeničnega dna, ojačanju globokih trebušnih mišic ter zavestni sprostitvi vseh napetosti.
Na vadbi lahko dojite, previjate in s svojim malim vzpostavite občutek varnosti.

Vadba bo potekala ob torkih ob 11:00; zbiramo prijave!

Tags: joga
No Comments »

Bolečine v hrbtu – med lopaticami

15 Dec. 2009

Bolečine v zgornjem delu hrbta, ponavadi med lopaticami, so med najpogostejšimi bolečinami v hrbtenici (ob bolečinah v križu). Razlog zanje v večini primerov izvira iz prekomernega sedenja v statičnem položaju; verjetno pred računalnikom.

Bolečine lahko začasno omilimo, če se izravnamo oziroma naredimo protirazteg — torej poravnamo hrbet in odpremo prsni koš, tako da sklenemo dlani zadaj za hrbtom. A to je na žalost le trenutno olajšanje. delo_za_racunalnikom

Da bi preprečili bolečino in popravili našo držo je potrebno okrepiti globoke hrbtne mišice, ki so od prekomernega sedenja v napačnem položaju, raztegnjene in šibke. Z redno vadbo boste vzpostavili zavest o svojem telesu in pridobili primeren mišični tonus hrbtne muskulature. Okrepljene mišice bodo podpirale in držale naše lopatice v pravilnem položaju.

Za nasvete za vadbo doma si poglejte sledeča prispevka:
Nežni zasuki
Vaje za sprostitev napetosti

Uživajte v svojem telesu!

Tags: joga, vadba doma
No Comments »

Mali jogiji – svet joge za otroke

2 Dec. 2009

Tam ta tam ta tam!

Imamo novo spletno stran namenjeno otrokom! V prihajajočem letu se namreč obetajo tudi delavnice namenjene otrokom od 7. do 13. leta. Joga* je žur in to tudi, če nisi odrasel!

*no, ne bo samo joga, bo tudi žonglerstvo pa teater in podobne kreativne reči :)

za male jogije – svet joge za otroke

Tags: joga za otroke
No Comments »

Joga, pilates joga, franklin metoda, joga za hrbtenico, prana trening: Z vadbo proti gripi!

21 Nov. 2009

Gripa razsaja kot ponavadi. Seveda tudi letos, kot vsako leto. Skupini virusov, ki povzročajo gripo, se je pridružila še nova različica. A brez preplaha. Res, da nas za vsakim ovinkom čak nov virus, a naš imunski sistem lahko  premaga viruse gripe še preden se le-ta razvije.

Nekaj splošnih nasvetov:

  • pijte dovolj tekočine – čaj z limono in medom je v teh hladnih dneh zelo dobrodošel
  • skuhajte si yogi čaj :)
  • pojejte dovolj svežega sadja in zelenjave, saj ima ta veliko vsebnost vitaminov, mineralov in življenjske energije – prane (no, pa smo že pri načelih za zdravo prehrano) – ne pozabite si umiti rok preden uživate hrano!
  • redno zračite prostore v katerih se zadržujete in uporabljajte v izparilnikih eterična olja rožmarina, čajevca, sivke in evkaliptusa, saj razkužujejo zrak
  • umirite se in najdite način kako zmanjšati stres na splošno v življenju – stres je lahko namreč glavni povzročitelj za padec imunskega sistema
  • redna telesna aktivnost pa je tista skrivnost, ki bo vaš imunski sistem naredila še močnejši!

Vse vadbe v našem centru se osredotočajo na povezovanje telesa, uma in duha. Vadbe uravnovešajo delovanje organov, žlez in v naše telo sproščajo serotonin – hormon sreče. Z vadbo boste holistično regenerirali sami sebe in sprostili vse napetosti, ki vodijo v fizični ali mentalni stres. Izbirate lahko med jogo, pilates jogo, franklin metodo, prana treningom in jogo za hrbtenico.

Da boste naredili še več dobrega zase, smo mesečno karto za 70€ spremenili iz vrednosti 8 obiskov v karto za neomejeno obiskov mesečno!

Torej veliko dobre karme za telo in duha!

Tags: franklin metoda, joga, pilates joga, prana trening
No Comments »

Joga za prepotit

14 Nov. 2009

Sprašujete nas ali je joga le počitek in umirjanje – pa smo se odločili, da vam raje napišemo en povzetek vseh naših odgovorov. :)

Ko pomislimo na jogo je morda naša prva asociacija bradat mož, ki sedi s prekrižanimi nogami in meditira ali pa pomislimo na telesne položaje, ki jih počasi izvajamo ter ležimo prekriti z odejo.

Ampak stili joge so različni in v našem centru v središču Ljubljane se boste srečali z intenzivno vadbo za telo, ki bo blagodejno vplivala tudi na umiritev vašega duha.

Če se želite prepotiti, razviti več mišične mase, ozavestiti svoje telo in gibanje in pridobiti večjo kondicijo,  je Flow joga prava izbira. Dobrodošli stranski učinki so seveda boljši imunski sitem, boljše počutje in detoksifikacija telesa, saj bomo s potenjem in globokim dihanjem izločili strupe iz telesa. S tem, ko bomo ozavestili telo, pa bomo umirili tudi misli ter se lažje popolnoma sprostili tudi v vsakodnevnem življenju.

Vadba poteka na treh nivojih:
I. nivo je namenjen začetnikom oziroma vsem, ki še razvijajo svojo gibljivost in moč.
I. -II. stopnji se bomo srečali z zahtevnejšimi položaji, ki bodo izziv tudi za naše ravnotežje in že razvite mišce.
II. nivo pa je namenjen vsem, ki že nekaj časa vadite ta stil joge in želite še poglobiti ter začiniti svojo vadbo.

Tudi, če se ukvarjate še z drugimi športi ali pa ste že delali kakšen drug stil joge, vam svetujemo, da najprej pričnete s I. stopnjo.

Naj vas torej ne čudi, ko boste izvedeli, da je to eden najbolj priljubljenih stilov joge v Ameriki in Evropi.

Tags: joga, zdravje
No Comments »

Older Entries

 







  • za male jogije - svet joge za otroke

  • Vadbi v našem centru se lahko priključite skozi celo leto!

     
  • --> KAKO DO NAS

  • KATEGORIJE NOVIC

    • Napovedi
    • Navdih
    • Vadbe

  • ZAZNAMKI

    cenik cultural bodywork delavnice dihalne vaje ekologija franklin metoda individualna obravnava joga joga za nosečnice joga za otroke kranio-sakralna terapija kremadela meditacija pilates joga prana trening prehrana urnik vadba doma vaje zdravje zvočna kopel zvočni krog
  • novice
    Close