Agniyoga center » Vadbe http://www.agniyoga.si Yoga Ljubljana. Thu, 15 Jul 2010 06:05:39 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Novost v programu: Ashtanga Vinyasa joga http://www.agniyoga.si/novost-v-programu-ashtanga-vinyasa-joga/ http://www.agniyoga.si/novost-v-programu-ashtanga-vinyasa-joga/#comments Fri, 09 Apr 2010 10:08:51 +0000 admin http://www.agniyoga.si/?p=888 Vsi tisti, ki ste želeli še nekaj več, še več vinyas, še več treninga vzdržljivosti – ste to končno dočakali!

Ashtanaga Vinyasa joga predstavlja eno najbolj intenzivnih, atletskih oblik joge.

Guru Ashtange Vinyase je Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009), ki se je jogo učil pri T. Krishnamacharyu – očetu joge, kot jo poznamo  danes.
Na vadbi se vedno izvaja isto zaporedje asan in vinyas (primarna serija), ki z Ujjayi dihom gradijo na močni detoksifikaciji telesa. Telo se skozi vadbo intenzivno pregreje in raztegne. Pridobili boste moč, ki bo izvirala iz vašega duha!
Ashtanga Vinyasa je popolna meditacija v gibanju.

Namenjena je vsem, ki ste se že spoznali z Flow jogo in pravilno naravnavo telesa!

“Practice and all is coming!”

Vadba prične potekati 20.4.!

Torki ob 20.00 in četrtki ob 18.00

Vabljeni!

]]> http://www.agniyoga.si/novost-v-programu-ashtanga-vinyasa-joga/feed/langswitch_lang/en/ 0 Joga, joga, joga http://www.agniyoga.si/joga-joga-joga/ http://www.agniyoga.si/joga-joga-joga/#comments Thu, 21 Jan 2010 11:55:43 +0000 admin http://www.agniyoga.si/?p=715 Jogiram, jogo zganjam. Joga me spremlja. Joga je. V jogi sem. Joga sem. Z jogo delam. Ja joga, ja joga, ja joga, ja joga, ja joga.

Ne to ni mantra.
Tako nekako se počuti joga navdušenec.
Zaradi dobrega počutja, večje gibljivosti, večje ozaveščenosti telesa, umirjenosti, pripravljenosti se učiti nekaj novega.

Ker z jogo ne vplivamo le na mišice, ampak uravnavamo delovanje organov, žlez, proizvedemo več serotonina (hormona dobrega počutja) in posledično se seveda izboljša naš imunski sistem.

Joga je način življenja; v  notranjem ravnovesju, umirjenosti, stiku s samim sabo in sočutjem do sveta.
Preizkusite jogo na lastni koži.
Joga smo.

]]> http://www.agniyoga.si/joga-joga-joga/feed/langswitch_lang/en/ 0 Individualna obravnava -> kranio-sakralna terapija in FM body work http://www.agniyoga.si/individualna-obravnava-kranio-sakralna-terapija-in-fm-body-work/ http://www.agniyoga.si/individualna-obravnava-kranio-sakralna-terapija-in-fm-body-work/#comments Thu, 14 Jan 2010 12:41:51 +0000 admin http://www.agniyoga.si/?p=686 V našem centru potekajo tudi terapevtske obravnave namenjene nežni, a močni regeneraciji našega telesa! Privoščite si zdravje!

Kranio-sakralna terapija

Kranio-sakralna terapija je veja osteopatije, ki je specializirana za odpravljanje težav, povezanih z živčnim sistemom.
Naš živčni sistem uravnava vse funkcije telesa in skrbi za ohranjanje homeostaze v telesu.
Naš centralni živčni sistem (možgani in hrbtenjača) obdajajo cerebrospinalna tekočina -likvor in ovojnice. Ritem in moč pulziranja te tekočine, prožnost membran in gibljivost lobanjskih kosti in križnice je bistvenega pomena za splošno stanje organizma in njegovo sposobnost samozdravljenja.
Kranio-sakralna terapija traja okvirno 30 / 45 minut, število terapij pa je odvisno od posameznikovega zdravja.

Za začetek se priporoča 6 obiskov, prvi teden 2-3 obravnave in potem enkrat tedensko.

Izgled terapije:
Klient med terapijo leži na masažni mizi v udobnih, udibnih oblačilih (kot za vadbo). Terapevt z nežnim dotikom izvaja pritiske in premike lobanjskih kosti in križnice, s čimer spodbudi sprostitev možganskih ovojnic in poveča pretok likvorja.

Kranio-sakralna terapija predstavlja celostni pristop, pomeni da se ne loteva posameznih simptomov, pač pa deluje na ves organizem, da spodbudi njegovo samozdravljenje. Lahko izboljša stanje pri naslednjih težavah:

  • strukturalne težave gibalnega (mišično-skeletnega) aparata (po nesrečah, poškodbah…)
  • pri odpovedovanju imunskega sistema
  • vaskularnih težavah
  • glavobolih (predvsem tenzijskega tipa)
  • fibromialgiji in drugih vezivno-tkivnih težavah
  • postravmatičnih zapletih
  • postoperativnih disfunkcijah
  • težavah pri učenju in koncentaciji
  • čustvenih obremenitvah in stresu
  • kronični utrujenosti
  • nespečnosti
  • živčnih težavah

Je nežna in zato varna tudi za otroke, celo dojenčke. Edina kontraindikacija je vnetje kjerkoli v telesu.

Cena: 30 € / obisk

FM body work

Individualno delo po Franklin metodi  poteka s pomočjo podpornega dotika, ki je usmerjen na sprostitev napetosti, reorganizacijo gibov z usklajevanjem medsebojne koordiniranosti kosti, mišičnih povezav in izboljšavno drže ter splošnega tonusa. Delo je prilagojeno željam ali potrebam (morebitne poškodbe, neustrezne navade) posameznika. Terapevt z manipulacijo vpliva na mišične fascije, vezi in organe.
Udeleženec bodisi leži, sedi ali izvaja vsakdanje gibe. Priporočljiva so lahka oblačila za vadbo, ker ne ovirajo gibanja in omogočajo zaznavanje preko dotika.
Učinki so boljše počutje, večja gibljivost, izboljšanje drže, spodbujena regeneracija,  večje samozavedanje, sprostitev napetosti.
Obravnava traja okvirno 75 minut.

Cena: 45 € / obisk

Terapevtka obeh programov je Katra Kodela.

]]> http://www.agniyoga.si/individualna-obravnava-kranio-sakralna-terapija-in-fm-body-work/feed/langswitch_lang/en/ 0 Z januarjem novost: Postnatalna joga http://www.agniyoga.si/z-januarjem-novost-postnatalna-joga/ http://www.agniyoga.si/z-januarjem-novost-postnatalna-joga/#comments Thu, 17 Dec 2009 14:22:45 +0000 admin http://www.agniyoga.si/?p=598 Z januarjem novo v Agniyoga centru:post_natal_yoga
Postnatalna joga je namenjena mamicam 6 tednov po porodu oziroma po prvem pregledu pri ginekologu.
Po porodu potrebujeta telo in duh dodatno pozornost, da se ponovno ustvari ravnotežje. Vadba je namenjena mamicam, ki s seboj pripeljejo svoje dojenčke.
Pozornost na vadbi je usmerjena v krepitev in ponovno aktivacijo mišic medeničnega dna, ojačanju globokih trebušnih mišic ter zavestni sprostitvi vseh napetosti.
Na vadbi lahko dojite, previjate in s svojim malim vzpostavite občutek varnosti.

Vadba bo potekala ob torkih ob 11:00; zbiramo prijave!

]]> http://www.agniyoga.si/z-januarjem-novost-postnatalna-joga/feed/langswitch_lang/en/ 0 Bolečine v hrbtu – med lopaticami http://www.agniyoga.si/bolecine-v-hrbtu-med-lopaticami/ http://www.agniyoga.si/bolecine-v-hrbtu-med-lopaticami/#comments Tue, 15 Dec 2009 02:12:32 +0000 admin http://www.agniyoga.si/?p=579 Bolečine v zgornjem delu hrbta, ponavadi med lopaticami, so med najpogostejšimi bolečinami v hrbtenici (ob bolečinah v križu). Razlog zanje v večini primerov izvira iz prekomernega sedenja v statičnem položaju; verjetno pred računalnikom.

Bolečine lahko začasno omilimo, če se izravnamo oziroma naredimo protirazteg — torej poravnamo hrbet in odpremo prsni koš, tako da sklenemo dlani zadaj za hrbtom. A to je na žalost le trenutno olajšanje. delo_za_racunalnikom

Da bi preprečili bolečino in popravili našo držo je potrebno okrepiti globoke hrbtne mišice, ki so od prekomernega sedenja v napačnem položaju, raztegnjene in šibke. Z redno vadbo boste vzpostavili zavest o svojem telesu in pridobili primeren mišični tonus hrbtne muskulature. Okrepljene mišice bodo podpirale in držale naše lopatice v pravilnem položaju.

Za nasvete za vadbo doma si poglejte sledeča prispevka:
Nežni zasuki
Vaje za sprostitev napetosti

Uživajte v svojem telesu!

]]> http://www.agniyoga.si/bolecine-v-hrbtu-med-lopaticami/feed/langswitch_lang/en/ 0 Mali jogiji – svet joge za otroke http://www.agniyoga.si/mali-jogiji-svet-joge-za-otroke/ http://www.agniyoga.si/mali-jogiji-svet-joge-za-otroke/#comments Wed, 02 Dec 2009 21:05:25 +0000 admin http://www.agniyoga.si/?p=504 Tam ta tam ta tam!

Imamo novo spletno stran namenjeno otrokom! V prihajajočem letu se namreč obetajo tudi delavnice namenjene otrokom od 7. do 13. leta. Joga* je žur in to tudi, če nisi odrasel!

*no, ne bo samo joga, bo tudi žonglerstvo pa teater in podobne kreativne reči :)

]]> http://www.agniyoga.si/mali-jogiji-svet-joge-za-otroke/feed/langswitch_lang/en/ 0 Joga, pilates joga, franklin metoda, joga za hrbtenico, prana trening: Z vadbo proti gripi! http://www.agniyoga.si/joga-pilates-joga-franklin-metoda-kinezioterapija-prana-trening-z-vadbo-proti-gripi/ http://www.agniyoga.si/joga-pilates-joga-franklin-metoda-kinezioterapija-prana-trening-z-vadbo-proti-gripi/#comments Sat, 21 Nov 2009 20:18:10 +0000 admin http://www.agniyoga.si/?p=457 Gripa razsaja kot ponavadi. Seveda tudi letos, kot vsako leto. Skupini virusov, ki povzročajo gripo, se je pridružila še nova različica. A brez preplaha. Res, da nas za vsakim ovinkom čak nov virus, a naš imunski sistem lahko  premaga viruse gripe še preden se le-ta razvije.

Nekaj splošnih nasvetov:

  • pijte dovolj tekočine – čaj z limono in medom je v teh hladnih dneh zelo dobrodošel
  • skuhajte si yogi čaj :)
  • pojejte dovolj svežega sadja in zelenjave, saj ima ta veliko vsebnost vitaminov, mineralov in življenjske energije – prane (no, pa smo že pri načelih za zdravo prehrano) – ne pozabite si umiti rok preden uživate hrano!
  • redno zračite prostore v katerih se zadržujete in uporabljajte v izparilnikih eterična olja rožmarina, čajevca, sivke in evkaliptusa, saj razkužujejo zrak
  • umirite se in najdite način kako zmanjšati stres na splošno v življenju – stres je lahko namreč glavni povzročitelj za padec imunskega sistema
  • redna telesna aktivnost pa je tista skrivnost, ki bo vaš imunski sistem naredila še močnejši!

Vse vadbe v našem centru se osredotočajo na povezovanje telesa, uma in duha. Vadbe uravnovešajo delovanje organov, žlez in v naše telo sproščajo serotonin – hormon sreče. Z vadbo boste holistično regenerirali sami sebe in sprostili vse napetosti, ki vodijo v fizični ali mentalni stres. Izbirate lahko med jogo, pilates jogo, franklin metodo, prana treningom in jogo za hrbtenico.

Da boste naredili še več dobrega zase, smo mesečno karto za 70€ spremenili iz vrednosti 8 obiskov v karto za neomejeno obiskov mesečno!

Torej veliko dobre karme za telo in duha!

]]> http://www.agniyoga.si/joga-pilates-joga-franklin-metoda-kinezioterapija-prana-trening-z-vadbo-proti-gripi/feed/langswitch_lang/en/ 0