Franklin metoda^® je edinstvena sinteza imaginacije, gibanja in izkustvene anatomije. Omogoča skokovit napredek v izboljšanju telesnega počutja in je edina metoda fizičnega treninga na svetu, ki se prvenstveno ukvarja z imaginacijo. Povrne ali ustvari lahkotno gibanje, fleksibilnost/gibčnost, moč, ravnotežje in vitalnost.

Pri Franklin metodi^® delamo s slikami in dotikom, torej sredstvi, ki so nam vedno na voljo/pri roki in nič ne stanejo. Slika spomni telo, kako naj bi v resnici delovalo. Pri tem uporabljamo vse čute, tudi intuicijo. Metodo uporabljajo športniki, plesalci in ljudje, ki si želijo vse življenje ostati zdravi. Metoda spada med klasična orodja mnogih trenerjev gimnastike, plesa, učiteljev joge…Ne glede na stopnjo predznanja in starost se lahko Franklin metode^® nauči vsak in jo uporablja kadarkoli in kjerkoli.

Imaginacija je ključ do povezave med telesom in umom: spodbudi telo, da ponovno odkrije naravne vzorce, ki ustvarijo lahkotnost gibanja, gibljivost in moč. Z uporabo imaginacije, giba in dotika, lahko vsakdo uresniči notranje sposobnosti in možnosti za gibanje, zdravje in delovanje.

Izkustvena anatomija

Z uporabo znanja anatomije, biomehanskih zakonitosti, dotika in tehnik zavedanja, izkustvena anatomija izboljša držo oz. postavitev /alignment, gibanje in zdravje. Okostje se giblje usklajeno v biomehanskem ritmu vsake posamezne kosti. Vse mišice se napenjajo in raztezajo v uglašenih valovih druga z drugo. Celo organi povečajo gibljivosti in podpirajo pravilno držo. Izkustveno razumevanje telesa nudi globoko in doumljivo podlago za zdravljenje, fizični trening in storilnost /performance. Franklin metoda^® harmonizira vse telesne sisteme kot celoto in omogoča tekoče gibanje in dobro počutje /well-being.

Posledično je za gibanje potrebno manj moči in energije, kar vodi do večje svobode pri gibanju in redkejšemu pojavljanju obrabljenosti sklepov/vezi/tkiv.

Reorganizacija gibanja (reconditioning movement)

Telo je ustvarjeno za gibanje in gibanje je eliksir življenja. Kjer vlada pomanjkanje gibanje, življenje stagnira in postane kot mlaka. Franklin metoda^® uporablja široko paleto gibov, od vsakdanjih aktivnosti kot so hoja, sedenje, vsedanje/vstajanje, stanje, pa do dinamičnega raztezanja, vaj za moč z elstičnimi trakovi, vaj s franklin žogicami^® , ples in improvizacijo, vse da spodbudi neprestan dialog življenja v telesu.

ERIC FRANKLIN

Eric Franklin je začetnik metode in ustanovitelj Inštituta za Franklin metodo^® v Ustru (Švica). Kot gostujoči profesor je učil na Univerzi v New Yorku, na Dunaju in v Dresdnu. Sodeloval je z vrhunskimi športniki na pripravah na olimpijsko in svetovno prvenstvo v atletiki in sicer na področju mentalnega in nevromuskularnega treninga. Nadaljuje s poučevanjem na univerzah, plesnih šolah in festivalih v ZDA in Evropi. Je avtor naslednjih knjig, ki obravnavajo imaginacijo in telesno pripravljenost: Dynamic Alignment through Imagery; Relax your Neck, Liberate your Shoulders; Pelvic Power; Dance Imagery for Technique and Performance; in Conditioning for Dance.

Mislim na tisti življenski polet. To, da si dovolimo iti dlje, storti več. Stopi naprej in uresničiti svoje sanje. Da znamo prisluhniti svojemu notranjemu glasu, najti ravnovesje v sebi in poleteti na krilih naše notranje inspiracije in moči.

V življenju nas je velikokrat strah sprememb, strah poizkusti nekaj novega, celo strah poslušati samega sebe. Tako enostavno je dandanes izgubiti stik s sabo. Lahko greste v trgovino in utišate svoj notranji glas s piškoti v akciji. Lahko si kupite še ene čevlje na razprodaji. Lahko se le usedete pred televizor. Pa imamo notranjo tišino :)

Samo temu bi težko rekli notranja oaza miru, temveč bolj puščava izpraznjenosti. In to puščavo verjetno vsi doživimo vsaj občasno.

Lahko pa si dovolimo, da spet najdemo življenski zalet.
Naredite nekaj, česar že dolgo niste.
Preberite dobro knjigo.
Samo usedite se, zamižite in globoko dihajte.
Pojdite ven plesat.
Pokličite prijatelje in jih povabite na čaj.
Iskreno se nasmejte. Ali pa zjokajte.
Z radostjo počnite stvari v življenju.
Učite se novih stvari.

In ja, nekaterim koristi joga, franklin, prana trening. Da začutite svoj dih, znate z izdihom odpraviti napetosti, ozavestite svoje telo, ga znate z dihom sprostiti. Umirite svoj um in ga znate z dihom pripeljati v to točko tu in zdaj. Trenutek sedanjosti. Se počutiti dobro v svoji družbi. Se počutiti dobro v svojem telesu in s svojim duhom. Takšni kot ste, da rastete.

In strah izgine. Lahko poletite.

Agniyoga center leti na redni liniji Ljubljana – Vesolje Možnosti. Od ponedeljka do petka. Vabljeni.

Kranio-sakralna terapija

Kranio-sakralna terapija je veja osteopatije, ki je specializirana za odpravljanje težav, povezanih z živčnim sistemom.
Naš živčni sistem uravnava vse funkcije telesa in skrbi za ohranjanje homeostaze v telesu.
Naš centralni živčni sistem (možgani in hrbtenjača) obdajajo cerebrospinalna tekočina -likvor in ovojnice. Ritem in moč pulziranja te tekočine, prožnost membran in gibljivost lobanjskih kosti in križnice je bistvenega pomena za splošno stanje organizma in njegovo sposobnost samozdravljenja.
Kranio-sakralna terapija traja okvirno 30 / 45 minut, število terapij pa je odvisno od posameznikovega zdravja.

Za začetek se priporoča 6 obiskov, prvi teden 2-3 obravnave in potem enkrat tedensko.

Izgled terapije:
Klient med terapijo leži na masažni mizi v udobnih, udibnih oblačilih (kot za vadbo). Terapevt z nežnim dotikom izvaja pritiske in premike lobanjskih kosti in križnice, s čimer spodbudi sprostitev možganskih ovojnic in poveča pretok likvorja.

Kranio-sakralna terapija predstavlja celostni pristop, pomeni da se ne loteva posameznih simptomov, pač pa deluje na ves organizem, da spodbudi njegovo samozdravljenje. Lahko izboljša stanje pri naslednjih težavah:

• strukturalne težave gibalnega (mišično-skeletnega) aparata (po nesrečah, poškodbah…)
• pri odpovedovanju imunskega sistema
• vaskularnih težavah
• glavobolih (predvsem tenzijskega tipa)
• fibromialgiji in drugih vezivno-tkivnih težavah
• postravmatičnih zapletih
• postoperativnih disfunkcijah
• težavah pri učenju in koncentaciji
• čustvenih obremenitvah in stresu
• kronični utrujenosti
• nespečnosti
• živčnih težavah

Je nežna in zato varna tudi za otroke, celo dojenčke. Edina kontraindikacija je vnetje kjerkoli v telesu.

Cena: 30 € / obisk

FM body work

Individualno delo po Franklin metodi  poteka s pomočjo podpornega dotika, ki je usmerjen na sprostitev napetosti, reorganizacijo gibov z usklajevanjem medsebojne koordiniranosti kosti, mišičnih povezav in izboljšavno drže ter splošnega tonusa. Delo je prilagojeno željam ali potrebam (morebitne poškodbe, neustrezne navade) posameznika. Terapevt z manipulacijo vpliva na mišične fascije, vezi in organe.
Udeleženec bodisi leži, sedi ali izvaja vsakdanje gibe. Priporočljiva so lahka oblačila za vadbo, ker ne ovirajo gibanja in omogočajo zaznavanje preko dotika.
Učinki so boljše počutje, večja gibljivost, izboljšanje drže, spodbujena regeneracija,  večje samozavedanje, sprostitev napetosti.
Obravnava traja okvirno 75 minut.

Cena: 45 € / obisk

Terapevtka obeh programov je Katra Kodela.

Sledite  povezavi!