Ja, ja mačke so najboljši jogiji :)
Gripa razsaja kot ponavadi. Seveda tudi letos, kot vsako leto. Skupini virusov, ki povzročajo gripo, se je pridružila še nova različica. A brez preplaha. Res, da nas za vsakim ovinkom čak nov virus, a naš imunski sistem lahko premaga viruse gripe še preden se le-ta razvije.
Nekaj splošnih nasvetov:
- pijte dovolj tekočine – čaj z limono in medom je v teh hladnih dneh zelo dobrodošel
- skuhajte si yogi čaj :)
- pojejte dovolj svežega sadja in zelenjave, saj ima ta veliko vsebnost vitaminov, mineralov in življenjske energije – prane (no, pa smo že pri načelih za zdravo prehrano) – ne pozabite si umiti rok preden uživate hrano!
- redno zračite prostore v katerih se zadržujete in uporabljajte v izparilnikih eterična olja rožmarina, čajevca, sivke in evkaliptusa, saj razkužujejo zrak
- umirite se in najdite način kako zmanjšati stres na splošno v življenju – stres je lahko namreč glavni povzročitelj za padec imunskega sistema
- redna telesna aktivnost pa je tista skrivnost, ki bo vaš imunski sistem naredila še močnejši!
Vse vadbe v našem centru se osredotočajo na povezovanje telesa, uma in duha. Vadbe uravnovešajo delovanje organov, žlez in v naše telo sproščajo serotonin – hormon sreče. Z vadbo boste holistično regenerirali sami sebe in sprostili vse napetosti, ki vodijo v fizični ali mentalni stres. Izbirate lahko med jogo, pilates jogo, franklin metodo, prana treningom in jogo za hrbtenico.
Da boste naredili še več dobrega zase, smo mesečno karto za 70€ spremenili iz vrednosti 8 obiskov v karto za neomejeno obiskov mesečno!
Torej veliko dobre karme za telo in duha!
Sprašujete nas ali je joga le počitek in umirjanje – pa smo se odločili, da vam raje napišemo en povzetek vseh naših odgovorov. :)
Ko pomislimo na jogo je morda naša prva asociacija bradat mož, ki sedi s prekrižanimi nogami in meditira ali pa pomislimo na telesne položaje, ki jih počasi izvajamo ter ležimo prekriti z odejo.
Ampak stili joge so različni in v našem centru v središču Ljubljane se boste srečali z intenzivno vadbo za telo, ki bo blagodejno vplivala tudi na umiritev vašega duha.
Če se želite prepotiti, razviti več mišične mase, ozavestiti svoje telo in gibanje in pridobiti večjo kondicijo, je Flow joga prava izbira. Dobrodošli stranski učinki so seveda boljši imunski sitem, boljše počutje in detoksifikacija telesa, saj bomo s potenjem in globokim dihanjem izločili strupe iz telesa. S tem, ko bomo ozavestili telo, pa bomo umirili tudi misli ter se lažje popolnoma sprostili tudi v vsakodnevnem življenju.
Vadba poteka na treh nivojih:
I. nivo je namenjen začetnikom oziroma vsem, ki še razvijajo svojo gibljivost in moč.
I. -II. stopnji se bomo srečali z zahtevnejšimi položaji, ki bodo izziv tudi za naše ravnotežje in že razvite mišce.
II. nivo pa je namenjen vsem, ki že nekaj časa vadite ta stil joge in želite še poglobiti ter začiniti svojo vadbo.
Tudi, če se ukvarjate še z drugimi športi ali pa ste že delali kakšen drug stil joge, vam svetujemo, da najprej pričnete s I. stopnjo.
Naj vas torej ne čudi, ko boste izvedeli, da je to eden najbolj priljubljenih stilov joge v Ameriki in Evropi.
Vas boli križ oziroma del hrbtenice zaredi prekomernega sedenja v službi in doma? Pomagajo vam lahko 3 nežni joga zasuki proti bolečinam v hrbtenici. Torej z jogo do zdravja!
1. Usedemo se s prekrižanimi nogami in nežno pogledamo za desno ramo, tako da desna roka pride za hrbet in na tleh podpira našo vertikalno linijo. Zadržimo za nekaj dihov ter ponovimo še na drugo stran.
2. Uležemo se na hrbet, objamemo kolena in jih spustimo na desno stran. Desna roka naj nežno pritiska kolena ob tla. Leva roka se iztegne po tleh, pogled usmerimo v smer iztegnjene roke. Ponovimo še na drugo stran.
3. Macyendrasana (variacija) – sedimo na tleh z iztegnjenimi nogami. Pokrčimo desno nogo ter stopalo postavimo na tla ob zunanji strani levega stegna – koleno gleda navzgor, obe polovici zadnjice sta na tleh. Zarotiramo trup proti stegnu pokrčene noge ter z levo roko objamemo koleno. Desna roka zadaj podpira telo, da smo lepo zravnani. Napravimo položaj še na drugo stran.
Te trije joga položaji niso blagodejni le za hrbtenico temveč tudi za našo prebavo in presnovo. Uživajte!
Živimo v času, ko služba, študij in naš tempo življenja puščajo posledice, ki se kažejo kot stres, ki rezultira v padcu odpornosti in razvoju različnih bolezni.
Pomagajmo si s temi 3 joga položaji za sprostitev. Vzemimo si teh 5 minut časa in storimo nekaj dobrega zase! 
1. Drevo (vrksasana) – najprej se umirimo, potem prenesemo težo na eno nogo, drugo pa postavimo ob stojno stegno (ali meča), dlani zdužimo pred srcem. Pogled usmerimo v točko pred nami. Mirno dihajmo. Poskušajmo si vizualizirati podobo drevesa, ki močno in trdno stoji ukoreninjeno v tla in s krošnjo sega visoko v nebo – to smo mi. Naj nas ta prispodoba umiri. Potem ponovimo asano še na drugi nogi. Asana povečuje koncentracijo in umirja misli.
2. Predklon (padanghustasana) – Stojimo s stopali vzporedno in se spustimo navzdol. Za začetek lahko samo visimo in občutimo kako se nam počasi daljša hrbtenica. Potem se ali naslonimo na piščali, ali pa z rokami oprimemo palce na nogah, oziroma stopimo z rokami pod stopala. Zadržimo položaj še za pet dolgih dihov. Asana sprošča napetosti in anksioznost.
3. Otrok (balasana) – Usedemo se na pete in se spustimo s trupom naprej. Umirimo se v tem položaju. Asana nam pomaga premagovati utrujenost.
Uživajte!
Agniyoga center se pridružuje organizaciji vsakoletne globalne akcije za mir v svetu. Potekala bo v nedeljo, 20.9.2009 ob 19:00. 
Veselilo bi nas, da se nam pridružiš v tem globalnem projektu. Bodi ena od milijon kroglic energetske male – molilnega venca, ki se bo oblikoval okrog Zemlje. S svojo pozitivno energijo se bo dogodku pridružilo na tisoče jogijev po vsem svetu. Svetovni dogodek Global Mala bo potekal širom sveta 19. in 20. septembra. Spremenimo svet na bolje in to že danes!
Obisk na dogodku je brezplačen! Dobra karma za vse!
Nekaj podatkov o Global Mala vadbi:
Dnevi okrog 20. septembra, ko se dogodi enakonočje, imajo na energetskem nivoju poseben pomen. To je čas za nove začetke.
Na vadbi bomo v času približno dveh ur napravili 108 suryanamaskara I (pozdrav soncu). 108 je tradicionalno število krogljic na budističnem molitvenem venčku – MALI. Število predstavlja osvobojeno, novo energijo.
Nasvet: Med pozdravi sonca poslušaj svoje telo, duha in poskušaj začutiti energijo vseh prisotnih. Dihaj kot eno z vsemi. Ko ti postane vadba prezahtevna, se mirno usedi in samo občuti vibracijo ter se pridruži, ko ti bo spet ustrezalo. Pred vadbo spij veliko vode! 
Na koncu 108 Pozdravov soncu bomo peli mantro OM za mir v svetu!
Več informacij: www.globalmala.org
V centru Ljubljane odpiramo novo središče dobrega počutja. Vadbe, ki bodo potekale v Agniyoga centru temeljijo na celostni obravnavi posameznika in gradijo na ozaveščanju telesa ter pozitivnih gibalnih vzorcev.
Obiskovali boste lahko flow jogo – za vse, ki se radi med vadbo dobro prepotite, franklin metodo, ki jo lahko spoznate ekskluzivno v našem centru in deluje skozi principe izkustvene anatomije in imaginacije, pilates jogo za poravnavo telesa in močan center (trebušne mišice), kinezioterapijo za preprečevanje in rehabilitacijo poškodb lokomotornega aparata in hrbtenice. Pri nas pa bodo dobrodošle tudi nosečnice, ki bodo svoje telo spoznavale in pripravljale na porod na jogi za nosečnice.
Se vidimo…
