Bolečine v hrbtu – med lopaticami
Bolečine v zgornjem delu hrbta, ponavadi med lopaticami, so med najpogostejšimi bolečinami v hrbtenici (ob bolečinah v križu). Razlog zanje v večini primerov izvira iz prekomernega sedenja v statičnem položaju; verjetno pred računalnikom. Bolečine lahko začasno omilimo, če se izravnamo oziroma naredimo protirazteg — torej poravnamo hrbet in odpremo prsni koš, tako da sklenemo dlani [...]
Franklin metoda na Aktivna.si
Za vse, ki želite izvedeti še več o franklin metodi – prvi od šestih videov na to temo :) Sledite povezavi!
Bolečine v hrbtenici – joga za sprostitev – 3 nežni joga zasuki
Vas boli križ oziroma del hrbtenice zaredi prekomernega sedenja v službi in doma? Pomagajo vam lahko 3 nežni joga zasuki proti bolečinam v hrbtenici. Torej z jogo do zdravja! 1. Usedemo se s prekrižanimi nogami in nežno pogledamo za desno ramo, tako da desna roka pride za hrbet in na tleh podpira našo vertikalno linijo. [...]
Stres –> 3 asane –> joga za sprostitev
Živimo v času, ko služba, študij in naš tempo življenja puščajo posledice, ki se kažejo kot stres, ki rezultira v padcu odpornosti in razvoju različnih bolezni. Pomagajmo si s temi 3 joga položaji za sprostitev. Vzemimo si teh 5 minut časa in storimo nekaj dobrega zase! 1. Drevo (vrksasana) – najprej se umirimo, potem prenesemo [...]
AGNIYOGA SCHOOL - učiteljski program joge
