admin, Author at Agniyoga - Joga, pilates, RYS učiteljski tečaj joge

Veselje in nedolžnost druge čakre – delavnica z Robertom Hendersonom
24.11.2023

Sobota, 9. decembra : 10:00 – 17:00*

(English description below)

Enodnevna delavnica, na kateri bomo raziskovali čakro, ki vlada našemu življenju od 2. do 11. leta starosti. Pregledali bomo stvari, ki smo jih počeli in jih še vedno moramo početi, da ohranimo to najpomembnejšo čakro močno, živo in zdravo.

Prav tako bomo raziskali nekatere zdravilne energije druge čakre, ki so ključne za zdravljenje otroških travm v odrasli dobi, ter pokazali, kateri deli telesa so neposredno prizadeti glede na zdravje druge čakre in kateri znaki kažejo, da je vaša druga čakra oslabljena ali neuravnovešena.
Število udeležencev: max 10

*vključno z enournim odmorom za kosilo

Cena: 70 €

Prijave: info@agniyoga.si

O Robertu <–

Delavnica bo potekala v angleščini.

…

The joy and innocence of the second chakra, workshop with Robert Henderson

Saturday, December 9th: 10:00 – 17:00*

A one-day workshop in which we celebrate the chakra that governs our life from age 2 to 11, including a look at the things we did and still need to do to keep this most important of chakras strong and vibrant and healthy.

We also examine some of the healing energies of the second chakra which are fundamental to the healing, in adulthood, of childhood trauma and we show which parts of the body are directly affected by the health of the second chakra and what signs to look out for to show your second chakra has become weakened or unwell.
Max participants: 10

*including 1-hour lunch break

Cost: 70 €

Registration: info@agniyoga.si

Hormonska joga z Alenko Košorok Humar – sklop delavnic
5.11.2023

Nov sklop hormonske joge!

Pričnemo v sredo, 29. 11. 2023 ob 17.00

Poteka v obliki sklopa delavnic – 9 srečanj po 75 minut ob sredah ob 17.00

Cena sklopa delavnic (9 srečanj): 180 €

Obvezne prijave na info@agniyoga.si
Mesto si zagotovite s plačilom. Delavnice bodo izvedene v primeru zadostnega števila prijavljenih!

V devetdesetih letih je metodo Hormonske joge / “Hormone Yoga Therapy” kot učinkovito
alternativo za lajšanje vseh vrst težav, ki jih povzročajo hormonska nihanja, zasnovala prof. Dinah Rodrigues iz Sao Paola, Brazilija. Z dolgoletnimi študijami in raziskavami je svojo vadbo kot preventivo namenila predvsem ženskam po 36. letu.

Alenka Košorok Humar je hatha joga učiteljica in mednarodno certificirana učiteljica Hormonske joga terapije in qi gonga, sicer odvetnica in publicistka. Alenkina velika strast in raziskovanje so hormoni in endokrini sistem. Ta veja medicine je ena zadnjih odkritih in vedno bolj aktualnih. Ne mine leto, da ne bi znanstveniki odkrili kakšnega novega hormona. Hormonska joga predstavlja naravno pomoč pri vzpostavitvi hormonskega ravnovesja. Hormonska joga je učinkovita alternativa za vse vrste težav s hormonskimi nihanji (predvsem v srednjih letih), je pa odlično pomoč tudi mlajšim ženskam z določenimi težavami kot so PMS, policistični jajčniki, neredna menstruacija, težave z zanositvijo in podobno. Prvi rezultati vadbe se pokažejo takoj, najkasneje pa po dveh mesecih redne vadbe. Vaje so enostavne, posebno predznanje joge ni potrebno.

S hormonsko jogo spodbujamo in uravnovesimo žleze z notranjim izločanjem in s tem ohranjamo optimalno raven hormonov v našem organizmu. Gre za aktivno samo-terapijo, brez vnosov identičnih ali bioidentičnih hormonov. Alenka je pri Založbi Eno iz Nove Gorice februarja 2013 izdala knjigo Hormonska joga (poetično dinamični priročnik za uravnoteženo hormonsko življenje). V njej je zbrala tudi kopico zelo koristnih nasvetov za zdravo hormonsko življenje. Tudi po izidu knjige se njena izobraževanja in raziskovanja še nadaljujejo in pletejo, vse to nadvse rada deli s svojimi učenkami in učenci.

Program vaj obsega:

Pranayame – ciljane dihalne tehnike
Asane – postavitve in poglobljene joga vaje
Mudre – določene postavitve oziroma drže telesa (npr. prsti, dlani, jezik)
Bandhe – kontrakcije telesa oz. energetske zapore
Usmeritev energije-Tibetanska energetska tehnika
Yoga nidra / vaje za premagovanje stresa

Indikacije (komu je metoda namenjena)

ženske pred in po 36. letu preventivno,
težavam žensk v srednjih letih, kot so vročinski valovi, nihanja razpoloženja, suhost sluznice, upadanje in nihanje libida, vznemirjenost, povečanje utripanje srca, motnje spanja, bolečine v sklepih, malodušje, panika, nenadzorovana jeza, nemotiviranost, inkontinenca, inpd,
težavam mlajših žensk, kot so predmenstrualni sindrom – PMS, neredni ciklusi in s tem povezane nevšečnosti, policistični jajčniki, prezgodnja menopavza, prekomerne krvavitve, hormonsko pogojena neizpolnjena želja po otroku (težave z zanositvijo).

Kontraindikacije*: nosečnost, hormonsko pogojen rak na prsih ali rodilih, takoj po kozmetični operaciji dojk, večji miomi, endometrioza, po srčni operaciji / bolezni srca, težave s slepim črevesjem, huda osteoporoza, nediagnosticirana bolečina v trebuhu, tromboza.

* ob posvetu z zdravnikom se lahko delajo določene vaje. V primeru, da niste sigurni, se posvetujte!

Foto: Milena Rupar

Novosti na urniku
5.11.2023

Za jesen sem pripravila kar dve novosti. Se vidimo, Daša

Anti-stres praksa, torki 18:30

Holistični trening, ki prepleta elemente yin joge, joga nidre – vodene relaksacije, meditacije, dihalnih tehnik, somatskih in energetskih vaj za umiritev našega živčnega sistema.

Joga za lahko noč, srede 20:00

Lahko bi ji rekli lahkonočnica. Ta praksa je zamišljena širše – kot pravljica za lahko noč. V eni uri se bomo sprehodili od dihalnih tehnik za boljši spanec, sekvenc za umiritev in sprostitev, meditacije ob prebiranju različne poezije in si vzeli čas za pogovor in refleksijo, da bo vstop v noč čim bolj sproščen.

Nov termin pilatesa na urniku
16.10.2023

Da razporedimo obisk na urah pilatesa dodajamo še en dodatni termin pilatesa ob ponedeljkih ob 17:00!

Vabljeni!

Podpora za jesenski čas (po TKM)
26.9.2023

Jesen – čas, ko dnevi postajajo vse krajši, ko je (vsaj v Ljubljani) prisotna megla in ko se narava počasi odpravlja spat. Vse v naravi se pričenja umirjati in dobro je, da temu ritmu sledimo tudi mi.

Po Tradicionalni kitajski medicini je jesen čas ki ga simbolno povezujejo z elementom Kovine. Kovina predstavlja naše notranje postavljene meje, predstavlja zaščito (pomislite na imunski sistem), organizacijo in natančnost v življenju. In seveda kot vse v življenju, je dobro, da je v ravnovesju z drugimi elementi, oziroma da je elementa kovine ravno prav.

Jesen je povezana z organom in meridianom Pljuč in podorganom in meridianom Debelega Črevesa. Skozi pljuča v nas vstopa zunanji svet – zrak, ki ga dihamo, čez debelo črevo pa izločamo vse kar smo iz zunanjega sveta zaužili. Debelo črevo povezujemo tudi z imunskim sistemom, saj je zdrava črevesna mikloflora predpogoj za zdrav imunski sistem. Organa Pljuč in Debelega črevesa pa TKM povezuje tudi s kožo. Kožo kot organ, ki diha in izmenjuje snovi z okolico, kot dejanska povezava s črevesjem, saj se bo neravnovesje le-tega kazalo tudi s težavami na naši koži.

Neravnovesje znotraj meridiana Pljuč se bo odražalo kot težave z dihali: prehladi, kašelj, bronhitisi, večje težave z astmo; poleg tega pa tudi kot težave s kožo: luskavica, razni dermatitisi in nasplošno bolj izsušena koža in lasje. V jesenskem času lahko še toliko bolj stopi v ospredje občutek neizmerne žalosti, lahko imamo zaznave neizmernega žalovanja (za ljudmi, potovanji, drugimi časi…), če meridian Pljuč ni v ravnovesju. Prav tako se lahko poraja občutek, da ne moremo polno zadihati v življenje ali pa imamo težave s prebavo – neredno odvajanje blata ali zaprtje, kar seveda kaže tudi na neravnovesje meridiana Debelega črevesa. Težave z merdianom Debelega črevesa pa se bodo kazale tudi kot težave v ustni votlini (afte, krvaveče dlesni – kar spet kaže na porušeno mikrofloro), težave v nosni votlini, grlu, vratu in ramenih, saj poteka meridan čez te predele.

Kako bomo okrepili meridiana Pljuč in Debelega črevesa?

Na prvem mestu bo seveda prehrana. Tekom dneva je pomembno, da popijemo zadostno količino vode, ki pa mora biti topla (nikakor mrzla), da hidriramo telo. Hrana naj bo topla, kuhana, lahko je rahlo pikantna, kiselkasta – pomislite kisla repa, kislo zelje, kimchi. Prevladuje naj sezonska zelenjava čim bolj bele barve – le ta naj bo vedno topla, kuhana/pečena. Bela barva se povezuje z elementom Kovine – proso, riž, krompir, grah, fižol, stročji fižol, blitva, cvetača, tofu, buče… Izogibajmo se mlečnim izdelkom, ki sluzijo telo in še dodatno povzročajo težave z dihali. Prav tako pa nam v jesenskem času lahko koristi probiotična terapija za krepitev črevesne mikroflore.

Pomagamo si lahko seveda tudi z moksanjem ter masažo akupresurnih točk – krožno masiramo in globoko dihamo, vsaj minuto.

LI 20: “Dobrodošli vonj” – s kazalci pomasiramo in nežno povlečemo narazen kotičke kjer se smejalne linije obraza stikajo z zunanjim spodnjim robom nosnic – začutili boste mali vdolbinici. Ob zamašenem nosu, težavah s sinusi, izgubi vonja in okusa ter kadar se počutimo tesnobno.

LU 1: “Glavna palača” – pomasiramo luknjici na zunanji strani prsnega koša ob ramenih, v liniji s prvim medrebernim prostorom. Odlična točka ob dihalnih stiskah, kašljanju, za vse, ki plitvo dihajo, saj pomaga povečati pljučno kapaciteto.

LU 11: “Manjša Kovina”- na zunanjem robu nohtne čašice palca na roki. Masiramo ob bolečem grlu, kašlju, vročini.

Položaji yin joge za uravnovešanje meridiana Pljuč in Debelega črevesa (položaje zadržimo 3 – 5 minut):

medeno srce
raztegi ramenskega obroča
odpiranje prsnega koša – leže na hrbtu, z blazino pod hrbtom

Se vidimo na yin jogi, Daša

ps: naslednji članek bo na temo zime.

Uvod v človeški dizajn
22.10.2023

Kieran Garvey: Uvod v človeški dizajn

(predavanje bo v angleščini)

Človeški dizajn je načrt tebe samega. Ponuja vsaki osebi zemljevid njene prave narave in preprosto metodo za sledenje notranjemu kompasu. Gre za sistem znanja, ki združuje starodavne in moderne znanosti ter omogoča globoko razumevanje tvojega energetskega telesa. Tvoj človeški dizajn razčlenjuje vse tvoje lastne darove in ti pokaže znanost o tem, kdo si in kdo nisi. Prav tako osvetli, kje se lahko vsaka oseba izgubi notranji kompas, če ni pozorna. Življenje je veliko lažje, ko vstopiš v svoje tirnice, in človeški dizajn je zemljevid nazaj k sebi.

Ta predstavitev je idealna za vsakogar, ki si želi izvedeti več o sebi in najti svojo lastno pot v življenju. Razumevanje svojega dizajna pomeni, da spoznaš samega sebe na celični ravni. Testi osebnosti in astrologija ponujajo vpogled v tvojo psiho in lastnosti, medtem ko ti človeški dizajn pokaže celotno sliko. Poznavanje samega sebe na tej ravni lahko globoko zdravi. Drug stranski učinek je ljubiti sebe in druge takšne, kot so, ter ceniti, kako čudovito različni smo vsi.

Za to predavanje ni potrebno predhodno znanje, vse bo pojasnjeno od začetka. Pokrivali bomo izvor, temelje, znanost in kako uporabiti to informacijo v svojem vsakdanjem življenju. Prav tako lahko prinesete beležko in pisalo.

Dogodek bo trajal 60 minut, po njem pa bo 30 minut za vprašanja in odgovore. Pokrili bomo temeljne vidike človeškega dizajna, kot so:

Izvor človeškega dizajna
Znanost človeškega dizajna
Tip (Manifestor, Generator, Projektor, Reflektor)
Strategija in Avtoriteta
Devet Energetskih Centrov
Profil (Tvoj osebnostni arhetip)

Datum: Sobota, 21. oktober | Čas: 18:00

Trajanje: 90 minut | Cena: 30 €

Za izračun tvojega dizajna imej pri roki svoj rojstni dan, čas (ura + minuta) in lokacijo.

Prijava: info@agniyoga.si

Več o Kieranu <–

Skupinsko zdravljenje & meditacije ob petkih z Robertom Hendersonom
18.8.2023

For English scroll down

Petki od 18:30 do 20:30

V petek, 8. septembra, pričenja Robert Henderson z 2-urnimi zdravljenji z energijo za majhne skupine od 6 do 10 ljudi.
Vsaka seansa je razdeljena na dva dela: 45-minutno skupinsko zdravljenje z energijo, sledi čaj in prigrizek, nato pa vprašanja in deljenje izkušenj.

Skupinsko zdravljenje z energijo poteka brez dotika. Udeleženci so povabljeni, da ležijo v polju zdravilne energije, ki jo je Robert zasnoval za posebno zdravljenje za vas. Vsak mesec ponuja štiri različne vrste zdravljenja.

Zdravljenje telesa z zlatom. Zlata, barva obilja, je močna zdravilna energija. Njegov namen je, da teče skozi vas in odnaša energije starih bolečin, ki jih še vedno nosite v telesu. Ko teče skozi vas, se čuti kot toplota ali mravljinčenje po celem vašem telesu. Zlato je še posebej učinkovito pri zdravljenju prve čakre.

Kwan Yin zdravljenje s poudarkom na srcu. Kwan Yin je budistična bodhisattva boginja sočutja. Pridrži se tistim, ki jo kličejo, krepi njihova srca s čustvi ljubezni, sočutja, razumevanja in svobode. Zelo močen in pozitiven tonik za vaše srce.

5 božanstev. To je priložnost za povezavo z energijami 5 božanstev in da v tej energetski povezavi imate tih in globok pogovor z vsakim od njih. Pogosto imajo nasvete in usmeritve za vas. Lahko jih vprašate, jim pripovedujete zgodbe, delite šalo z njimi. Namen tega zdravljenja je prinašanje odgovorov na pomembna vprašanja, ki jih morda imate.
5 božanstev je:
Buda.
Kwan Yin.
Jezus.
Krishna.
Mati Meera.

Bela. To je zelo močno čistilno in očiščevalno zdravljenje za vaš duh in dušo, ki se povezuje z energijo Krišne. Celi deli vašega življenja – preteklosti ali sedanjosti, se lahko dvignejo iz vas in odstranijo. To lahko povzroči nelagodje, saj se bolečina odstrani iz vas, a ob enem občutek lahkotnosti, saj se nato razkrije temeljna belina.

Koledar zdravljenj:

Zlata: 8. september, 6. oktober, 3. november, 1. december.
Kwan Yin: 15. september, 13. oktober, 10. november, 8. december.
5 božanstev: 22. september, 20. oktober, 17. november, 15. december.
Bela: 29. september, 27. oktober, 24. november, 22. december.

Cena:
25 € na obisk / 80 € za štiri obiske

Prosimo upoštevajte:
Za vsako zdravljenje, ki se ge želite udeležiti, se morate predhodno registrirati.
Saj moram vedeti, koliko ljudi prihaja, da lahko ustrezno pripravim prostor.
Zato, prosim, brez nenapovedanih obiskov.

Prijave: write.to.robert@gmail.com

Ne boste razočarani. Srečanja potekajo v angleščini.

—-

Fridays from 18:30 – 20:30

Starting Friday 8 September, Robert Henderson will lead a 2-hour energy healing session for small groups of 6 to 10 people.
Each session comes in two halves: a 45-minute group energy healing, followed by teas and snack and then followed by a group Q&A and sharing of experience.

The group energy healing is hands-off. Participants are invited to lie in a field of healing energy that Robert has designed to bring about a specific healing for you. Each month offers four different types of healing.

1. Healing your body with gold. Gold, the colour of abundance, is a powerful healing energy. Its purpose is to flow through you, taking with it energies of old hurts you are still carrying in your body. When flowing through you, it feels like heat, or tingling running through your whole system. Gold is especially effective in helping heal the first chakra.

2. Kwan Yin heart-centred healing. Kwan Yin is the Buddhist Bodhisattva goddess of Compassion. She comes to those who call her, strengthening their hearts with feelings of love, compassion, understanding and freedom. A very powerful and positive tonic for your heart.

3. 5 Deities. This is a chance to connect to the energies of 5 deities and in that energetic connection, to have a silent and profound conversation with each of them. Often times they will have advice and guidance for you. You can ask them questions, tell them stories, share a joke with them. The purpose of this healing is to bring you answers to important questions you may have.
The 5 deities are:
The Buddha.
Kwan Yin.
Jesus.
Krishna.
Mother Meera.

4. White. This is a very powerful cleansing and purifying healing for your spirit and your soul which connects to the energy of Krishna. Whole sections of your life, past or present, can be lifted from you and removed. This can cause both discomfort as the pain is taken from you but also overwhelming lightness as the underlying whiteness is then revealed.

Calendar of healings:

Gold: September 8, October 6, November 3, December 1.
Kwan Yin: September 15, October 13, November 10, December 8.
5 Deities: September 22, October 20, November 17, December 15.
White: September 29, October 27, November 24, December 22.

Cost:
€25 per session / €80 for four

Please note:
You must register beforehand for any healing session you wish to attend.
This is because I need to know how many people are coming, so I can prepare the room properly.
So, please, no drop-ins.

Registration: write.to.robert@gmail.com

You will not be disappointed.

Ajdovi piškoti
20.9.2023

Ena od stvari, ki me pomirja je zagotovo peka. Pa še zabavno je, ko to počneva skupaj s Sofijo. In otrok, ki drugače sploh ne je piškotov (ker jih ne mara – vem bizarno), je pojedel kar dva!

Kot po navadi je recept veganski.

Potrebujemo:

100 g mletih lešnikov
80 g ajdove moke
60 g bele moke
ščepec soli
1/2 žličke cimeta
15 g kakava
100 g margarine
50 g drobnega rjavega sladkorja
0,5 dl riževega mleka
marelična marmelada

Vse sestavine zmešamo v testo. Iz testa oblikujemo kroglice, ki jih postavimo na pekač obložen s peki papirjem. Vsak piškot malenkost sploščimo z dlanjo in nato naredimo še vdolbino z ročajem od kuhalnice (cca. 5 mm globoko). Piškote pečemo na 160 stopinjah 14 minut.
Nato jih vzamemo iz pečice in napolnimo vdolbinice z marmelado. Ponovno jih postavimo v pečico in pečemo še 5 minut. Pečene ohladimo in šele nato odstranimo s pekača in pojemo ;)

« Starejši prispevki