Dobrodelna joga
15.12.2018


Vabljeni v četrtek, 27. 12. ob 17.30 na 90 minutno dobrodelno jogo z ♡ Dašo in Petrom ♡ :: YIN JOGA  + JOGA NIDRA

Poglobili se bomo v restorativno Yin prakso, ki bo podprla meridian Ledvic (zima je čas, ki po tradicionalni kitajski medicini pripada organu Ledvic). Ledvica skladiščijo našo življensko energijo in dovajajo energijo ostalemu telesu. Težave s hormoni, depresija in anksioznost – vse to so težave, povezane z neravnovesjem ledvic. Ledvice so organ dobrega počutja; povezane so z vitalnostjo in ustvarjalnostjo v življenju.

Skozi Joga nidro, budno “jogijsko spanje”, pa bomo napolnili svoj rezervoar energije in ustvarjali vitalno namero za leto 2019!

Vaše prispevke* za prakso + vsakoletni Agni prispevek bomo namenili projektu Botrstvo v Sloveniji.

Obvezne prijave: info@agniyoga.si

*zaželjen prispevek je vsaj 10 €

ps: prinesite s seboj še kaj sladkega, da se bomo še zadnjič v letu po praksi malce podružili ;)

December!
14.12.2018

yoga_winter
Dragi naši! Decembra bo Agni odprt do vključno nedelje, 23. 12. Ponovno odpremo svoja vrata v četrtek, 3. 1. 2019. (Mesečne kartice bodo veljale 7 dni več.)

………..

Dear all! Agni will be open in December until Sunday, 23. 12. We are open again on Thursday, 3. 1. 2019. Enjoy!

Qi Gong
12.12.2018

Pričetek novega sklopa v sredo, 9. 1. 2019 ob 20.00

Qigong je veščina, ki izhaja iz tradicionalne kitajske medicine. Uči negovanja in večanja vitalne energije, s tem pa zdravja, pomlajevanja in večje moči. Znotraj treninga se učimo tudi meditacije.

Qigong sklop :: Ba Dua Jin

V tem 12-tedenskem ciklu se bomo naučili starodavnega sklopa vaj, ki se imenuje Osem brokatov – Ba Dua Jin. Ba Dua Jin je sklop 8 zaporednih gibov in spada v vejo zunanjega qigonga – wei dan, kar pomeni, da je dinamičen, fizično aktivnejši in uporablja večje kontrakcije in močnejše dihanje.
Dviga naš jang – zagreje, ustvarja močne mišice, vezi, sklepe in posredno izboljša jin.
Deluje na 8 energijskih jezer ali rezervoarjev, ki varujejo, izboljšujejo in hranijo naš energijski sistem ter razporejajo energijo v 12 glavnih meridianov telesa.
Zdravo in močno, pretočno telo je priprava, predpogoj za zahtevnejše energetsko delo.
Vsak trening bo obsegal :
– mobilizacjo glavnih sklepov,
– odlepljanje fascialnega sistema – tikao,
– odpiranje energetskega sistema in
– učenje BaDuaJin sklopa vaj
– vaje za izboljšanje koordinacije, ravnotežja in zavedanja lastne centralne osi
– elemente samomasaže, tudi akupresure
– dihalne vaje
– meditacijo

Pa še članek za motivacijo: BaDuaJin izboljša kakovost spanja, ravnotežje, psihično in fizično
blagostanje, zmanjša utrujenost, anksioznost in depresivna stanja, poveča fizično moč, sploh nog,
uravnoveša pritisk in srčni utrip….

Cena sklopa (12 obiskov): 120 €
Prijave: info@agniyoga.si

AGNI_DarilniBon

Dragi Božiček, Dedek Mraz, Veliki Škrat! Letos sem bil-a zelo priden/pridna. Za darilo si želim…

Naj bo vaše darilo nekaj posebnega – podarite čas, ko se združi um in telo ter se umirijo misli.

Darilni bon za vadbe (mesečne in 3-mesečne kartice) ali masažo lahko kupite v Agniyoga studiju na Beethovnovi 7. Darilni bon velja 3 mesece.

Dodatne ideje za darilo: blazine za jogo, torba za blazinoneti posodice, moxa in grelne vrečke – in še veliko drugih reči se najde na Agni policah.

Joga abeceda
29.11.2018

yoga bear by marco angeles
Sklop 4 delavnic: Za popolne začetnike in vse, ki bi radi utrdili osnove, naravnavo in odkrili še kakšen nov detajl v vaši praksi.
Delavnice potekajo ob ponedeljkih ob 17.00 in v 4 zaporednih tednih zaobjamejo sledeče osnove:
1. teden : stoječi položaji (asane)
2. teden: stoječi in sedeči predkloni
3. teden: zdravi zakloni in zasuki
4. teden: pozdravi soncu, inverzni položaji in meditacija.

Pričetek JOGA ABECEDE: 7. 1. 2019

Cena: 40 €
Obvezne prijave na: info@agniyoga.si

alenka kh4

V devetdesetih letih je metodo Hormonske joge / “Hormone Yoga Therapy” kot učinkovito
alternativo za lajšanje vseh vrst težav, ki jih povzročajo hormonska nihanja, zasnovala prof. Dinah Rodrigues iz Sao Paola, Brazilija. Z dolgoletnimi študijami in raziskavami je svojo vadbo kot preventivo namenila predvsem ženskam po 36. letu.

Alenka Košorok Humar je hatha joga učiteljica in mednarodno certificirana učiteljica Hormonske joga terapije in qi gonga, sicer odvetnica in publicistka.Alenkina velika strast in raziskovanje so hormoni in endokrini sistem. Ta veja medicine je ena zadnjih odkritih in vedno bolj aktualnih. Ne mine leto, da ne bi znanstveniki odkrili kakšnega novega hormona. Hormonska joga predstavlja naravno pomoč pri vzpostavitvi hormonskega ravnovesja.  Hormonska joga je učinkovita alternativa za vse vrste težav s hormonskimi nihanji (predvsem v srednjih letih), je pa odlično pomoč tudi mlajšim ženskam z določenimi težavami kot so PMS, policistični jajčniki, neredna menstruacija, težave z zanositvijo in podobno. Prvi rezultati vadbe se pokažejo takoj, najkasneje pa po dveh mesecih redne vadbe. Vaje so enostavne, posebno predznanje joge ni potrebno.

S hormonsko jogo spodbujamo in uravnovesimo žleze z notranjim izločanjem in s tem ohranjamo optimalno raven hormonov v našem organizmu. Gre za aktivno samo-terapijo, brez vnosov identičnih ali bioidentičnih hormonov. Alenka je pri Založbi Eno iz Nove Gorice februarja 2013 izdala knjigo Hormonska joga (poetično dinamični priročnik za uravnoteženo hormonsko življenje). V njej je zbrala tudi kopico zelo koristnih nasvetov za zdravo hormonsko življenje. Tudi po izidu knjige se njena izobraževanja in raziskovanja še nadaljujejo in pletejo, vse to nadvse rada deli s svojimi učenkami in učenci.

Program vaj obsega:

  • Pranayame – ciljane dihalne tehnike
  • Asane – postavitve in poglobljene joga vaje
  • Mudre – določene postavitve oziroma drže telesa (npr. prsti, dlani, jezik)
  • Bandhe – kontrakcije telesa oz. energetske zapore
  • Usmeritev energije-Tibetanska energetska tehnika
  • Yoga nidra / vaje za premagovanje stresa

Indikacije (komu je metoda namenjena)

  • ženske pred in po 36. letu preventivno,
  • težavam žensk v srednjih letih, kot so vročinski valovi, nihanja razpoloženja, suhost sluznice, upadanje in nihanje libida, vznemirjenost, povečanje utripanje srca, motnje spanja, bolečine v sklepih, malodušje, panika, nenadzorovana jeza, nemotiviranost, inkontinenca, inpd,
  • težavam mlajših žensk, kot so predmenstrualni sindrom – PMS, neredni ciklusi in s tem povezane nevšečnosti, policistični jajčniki, prezgodnja menopavza, prekomerne krvavitve, hormonsko pogojena neizpolnjena želja po otroku (težave z zanositvijo).

Kontraindikacije*: nosečnost, hormonsko pogojen rak na prsih ali rodilih, takoj po kozmetični operaciji dojk, večji miomi,  endometrioza, po srčni operaciji / bolezni srca, težave s slepim črevesjem, huda osteoporoza, nediagnosticirana bolečina v trebuhu, tromboza.

* ob posvetu z zdravnikom se lahko delajo določene vaje. V primeru, da niste sigurni, se posvetujte!

Poteka v obliki sklopa delavnic – 12 srečanj po 75 minut ob sredah ob 17.00

Cena sklopa delavnic (12 srečanj + uvodno srečanje): 170 €  – za vse, ki se s hormonsko jogo z Alenko Košorok Humar srečujete prvič
Cena sklopa delavnic (12 srečanj): 150 €  – za vse, ki ste kadarkoli že hodili na hormonsko jogo

Od januarja 2019: 9.1.(uvodno srečanje), 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2., 20.2., 27.2., 6.3., 13.3., 20.3., 27.3., 3.4.

Obvezne prijave na info@agniyoga.si
Mesto si zagotovite s plačilom. Delavnice bodo izvedene v primeru zadostnega števila prijavljenih!

Doug Swenson is a world renowned yoga teacher, philosopher and dedicated health advocate. He is revered as a true trail-blazing pioneer of yoga practice in the United States, and around the world.

11. & 12. May 2019 @ Agniyoga studio, Beethovnova 7, Ljubljana, Slovenia

Saturday, 11. May

10.00 – 12.30
Workshop :: Fluid Power (All Levels)
This inspiring arrangement of asanas, are laced together with very smooth vinyasa transitions. The class
outline will represent a holistic and very balanced routine, with using a variety of poses. You will enjoy
the energy, achieve a variety of new poses and move with fluid power. When finished, drift into a blissful
deep relaxation followed by a guided meditation.

Lecture :: Avoiding and Overcoming Injury
This is a very beneficial topic in today’s yoga society and will be addressed openly, giving
suggestions and solutions for common problems.

14.30 – 17.00
Lecture :: Anatomy of Yoga / Whole Body Anatomy / Nutritional Impact
This class gives the students a broader vision of anatomy – beyond the muscles and bones. A
better understanding and respect for our internal world is established. Based on the Nine
Anatomical Systems of the human body – relation to yoga practice and healthy diet.

Workshop :: Latest in Yoga Adjustments and Partner Yoga (All Levels)
Learn new and exciting ways to help each other with yoga practice, through hands on yoga adjustments
and partner work. Class concludes with creation of a yoga dance, from techniques you have learned.

Sunday, 12. May

10.00 – 12.30
Workshop :: Mastering the Secrets of Yoga Flow (All Levels)
The main focus of this class is centered on fluid movements of vinyasa and how to expand this
philosophy to create flow in your daily life – a variety of yoga postures – both easy and challenging will
be used. Explanation will be made as to how the fluid energy lines of vinyasa in your yoga practice can
affect your daily life in a positive way. A connection is made to help create awareness of the conscious
flow in your daily life using the philosophy of vinyasa to relate to the energy in all aspects of your life.

14.30 – 17.00
Lecture :: Breathing Basics and Practice of Pranayama
This class will give explanation and practice of several different pranayama techniques, with
cautions and suggestions.

Workshop :: Holistic Yin Yoga (All levels)
In this class we will practice a variety of basic asana – placed mindfully in a balance progression. Some
asana will supported by props and held for longer duration of time. Alternately you will move slowly into
a few relaxing complementary asana – holding for a shorter duration of time. Class will finish with light
and easy pranayama and a blissful guided deep relaxation.
::
Doug Swenson is a world renowned yoga teacher, philosopher and dedicated health advocate. He is revered as a true trail-blazing pioneer of yoga practice in the United States, and around the world. Doug study of yoga begun in 1969. He is the author of four published books on yoga, and 20 yoga videos on Gaia. Doug is a writer, athlete, surfer and poet who inspires healthy lifestyle and creative thinking. Doug’s classes are always invigorating and inspirational and his supportive style of teaching and keen sense of humor sends his students home with a smile on their face and a softness within their heart. You will enjoy his clarity of presentation, and very informative message. Doug is truly a living example of his teachings and has encouraged many around the world, to adopt a better way of life.
::
Early Bird price (register & pay 15. 1. 2019):
One day: 100 €
Two days: 180 €

Regular price (from 16. 1. 2019):
One day: 120 €
Two days: 200 €

Registration: info@agniyoga.si

-> A short video


V Agniju se je nabral cel kup blazin za vadbo, ki samevajo in otožno čakajo na ponovno snidenje s svojimi lastniki.
Prosimo, da vsi, ki prihajate na vadbe le občasno, ne puščate svojih blazin v studiu, saj enostavno nimamo kapacitet za skladiščenje toliko blazin.
Prosimo, da po njo pridete v roku enega tedna!
Po preteku 14 dni bomo blazine, ki ne bodo našle lastnika, podarili različnim socialnim projektom.
Hvala za razumevanje!