Joga je način življenja. Je odnos do telesa, uma in duha; odnos do nas samih in drugih. Joga je neskončni vrelec znanja in ocean modrosti.
Septembra 2019 začnemo novo študijsko leto za vse, ki vaz zanima poglabljati znanje o jogi – celostni 300 urni program za učitelja joge, registriran pri American Yoga Alliance in Joga združenju Slovenije.
›› Agniyoga school.

Kaj vse se je naučila letošnja generacija bodočih učiteljev pa boste lahko preizkusili na lastnem telesu na brezplačnem JOGA MARATONU
Vadbe so primerne za vse nivoje predznanja.

Razpored:
1. 6.
9.00 _ Zdenka Kavčič
10.30 _ Bojana Oblak
15.00 _ Nina Naja Bratina
16.30 _ Nina Slokar Boc

2. 6.
9.00 _ Maša Zupančič
10.30 _ Nina Mislej
15.00 _ Anja Klemenšek

Samo pridete :) 

Agniyoga center :: četrtek, 16. maj @ 20.00

Naučili se bomo meditacije, ki bo najprej skozi gibanje sprostila vaše telo in nato z zvokom tibetanskih skledic še um. Takšna meditacija je še posebej priporočljiva za tiste, ki težko umirite telo in um za sedečo meditacijo, ste bolj dinamične narave ali imate preveč telesne napetosti / bolečin, da bi izvajali sedečo meditacijo.

DODATNE INFORMACIJE
E: maayaa.slovenija@gmail.com
T: 031 338 934

MAAYAA DHAMI je indijska holistična zravilka s 25-letno prakso, ki deluje v jogijskem središču – Rishikeshu v Indiji. Znanje je pridobivala pri velikih indijskih in tibetanskih mojstrih starih tehnik. V dolgoletni praksi je ozdravila tisoče kroničnih bolečin, bolezni. Svojo strast in znanje deli naprej po celem svetu kot učiteljica, predavateljica in terapetvtka. V ta namen je ustanovila tudi »Mednarodno holistično šolo MAAYAA«.
Več o Maayi in šoli si lahko preberete na spletni strani:
https://maayaahealing.com/

Obvezna predhodna prijava v studiu ali na emailu maayaa.slovenija@gmail.com

CENA: Veseli bomo prostovoljnega prispevka, ki bo pomagal kriti stroške Maayinega obiska v Sloveniji.

Meditacja bo potekai približno eno uro.

alenka kh4

V devetdesetih letih je metodo Hormonske joge / “Hormone Yoga Therapy” kot učinkovito
alternativo za lajšanje vseh vrst težav, ki jih povzročajo hormonska nihanja, zasnovala prof. Dinah Rodrigues iz Sao Paola, Brazilija. Z dolgoletnimi študijami in raziskavami je svojo vadbo kot preventivo namenila predvsem ženskam po 36. letu.

Alenka Košorok Humar je hatha joga učiteljica in mednarodno certificirana učiteljica Hormonske joga terapije in qi gonga, sicer odvetnica in publicistka. Alenkina velika strast in raziskovanje so hormoni in endokrini sistem. Ta veja medicine je ena zadnjih odkritih in vedno bolj aktualnih. Ne mine leto, da ne bi znanstveniki odkrili kakšnega novega hormona. Hormonska joga predstavlja naravno pomoč pri vzpostavitvi hormonskega ravnovesja.  Hormonska joga je učinkovita alternativa za vse vrste težav s hormonskimi nihanji (predvsem v srednjih letih), je pa odlično pomoč tudi mlajšim ženskam z določenimi težavami kot so PMS, policistični jajčniki, neredna menstruacija, težave z zanositvijo in podobno. Prvi rezultati vadbe se pokažejo takoj, najkasneje pa po dveh mesecih redne vadbe. Vaje so enostavne, posebno predznanje joge ni potrebno.

S hormonsko jogo spodbujamo in uravnovesimo žleze z notranjim izločanjem in s tem ohranjamo optimalno raven hormonov v našem organizmu. Gre za aktivno samo-terapijo, brez vnosov identičnih ali bioidentičnih hormonov. Alenka je pri Založbi Eno iz Nove Gorice februarja 2013 izdala knjigo Hormonska joga (poetično dinamični priročnik za uravnoteženo hormonsko življenje). V njej je zbrala tudi kopico zelo koristnih nasvetov za zdravo hormonsko življenje. Tudi po izidu knjige se njena izobraževanja in raziskovanja še nadaljujejo in pletejo, vse to nadvse rada deli s svojimi učenkami in učenci.

Program vaj obsega:

  • Pranayame – ciljane dihalne tehnike
  • Asane – postavitve in poglobljene joga vaje
  • Mudre – določene postavitve oziroma drže telesa (npr. prsti, dlani, jezik)
  • Bandhe – kontrakcije telesa oz. energetske zapore
  • Usmeritev energije-Tibetanska energetska tehnika
  • Yoga nidra / vaje za premagovanje stresa

Indikacije (komu je metoda namenjena)

  • ženske pred in po 36. letu preventivno,
  • težavam žensk v srednjih letih, kot so vročinski valovi, nihanja razpoloženja, suhost sluznice, upadanje in nihanje libida, vznemirjenost, povečanje utripanje srca, motnje spanja, bolečine v sklepih, malodušje, panika, nenadzorovana jeza, nemotiviranost, inkontinenca, inpd,
  • težavam mlajših žensk, kot so predmenstrualni sindrom – PMS, neredni ciklusi in s tem povezane nevšečnosti, policistični jajčniki, prezgodnja menopavza, prekomerne krvavitve, hormonsko pogojena neizpolnjena želja po otroku (težave z zanositvijo).

Kontraindikacije*: nosečnost, hormonsko pogojen rak na prsih ali rodilih, takoj po kozmetični operaciji dojk, večji miomi,  endometrioza, po srčni operaciji / bolezni srca, težave s slepim črevesjem, huda osteoporoza, nediagnosticirana bolečina v trebuhu, tromboza.

* ob posvetu z zdravnikom se lahko delajo določene vaje. V primeru, da niste sigurni, se posvetujte!

Poteka v obliki sklopa delavnic – tokrat 10 srečanj po 75 minut ob sredah ob 17.00

Cena sklopa delavnic (10 srečanj): 125 € 

Od aprila 2019: 17. 4., 24. 4., 8. 5., 15. 5., 22. 5., 29. 5., 5. 6., 12. 6., 19. 6., 26. 6.

Obvezne prijave na info@agniyoga.si
Mesto si zagotovite s plačilom. Delavnice bodo izvedene v primeru zadostnega števila prijavljenih!

Sobota, 30. 3. 2019 @ 10.00 – 12.00

ORGANI

Organi se gibljejo, ker se gibljemo mi, gibljejo se, ker se premika prepona ob dihanju in imajo tudi lastno gibanje… Zakaj je to pomembno za gibalce in kako vplivati na večjo mobilnost, lahkotnejše drsenje organov – to bomo občutili na marčevski delavnici.

Vaš vložek: 25 €
Prijave: katra@agniyoga.si


Z vami delim meni ljubo tehniko vizualizacije, ki mi na subtilen način razkrije kaj se dogaja v meni in mi omogoči bolj jasno zaznavo.

Takole gre:

Udobno se usedem na tla* (v sukasano s prekrižanimi nogami ali v vijrasano – na pete) pozorna sem le na to, da sedim z vzravnano hrbtenico. Dlani sproščeno odložim na stegna in pozornost usmerim na dih. Vzamem si nekaj časa le za opazovanje diha, ki ga počasi ozavestim. Diham skozi nos, enakomerni vdihi in izdihi, ter opazujem spontane premore, ki nastajajo med njima. Mislim ne sledim,** pozornost vračam na dih.

Čez nekaj časa, ko čutim, da sem že malo bolj prisotna, zbrana v svojem dihu, z zavestjo potujem z vdihom navznoter. Predstavljam si svoja pljuča, kako čez pljučne mešičke kisik prehaja v kri, kako gre sveže oksigenirana kri do srca – zažari v njem in potuje naprej po telesu. Z vsakim vdihom potujem malo globlje v lastno zaznavo – v organe, mišice, vezi, fascije, maščobo, vse do kosti – predstavljam si fiziološke, celične procese, ki se odvijajo v meni.

Po nekaj minutah začutim, kateri del mene je morda malo manj pretočen, hladen, meglen ali boleč. Velikokrat pred samo meditacijo sploh nisem zaznala neke “šibke točke”, nato pa se je skozi pozornost izrazila in prišla na površje. Z dihom grem globje in brez sodbe (in drame) samo opazujem kaj mi ta del mene sporoča, kaj je njegova modrost.

Napetost je lahko prisotna čisto fizično v tkivu, ali pa jo čutim bolj energetsko, emocionalno. Ne analiziram*** iz kje je prišla, ampak ji pustim, da spregovori sama. Še vedno znotraj diha le opazujem in spoštujem, kaj mi telo sporoča. Ozavestim in sprejmem.

In ker naše telo (z vsemi svojimi energetskimi ovoji) komunicira veliko bolj simbolno, arhetipsko ter govori jezik našega nezavednega si narišem notranjo pokrajino.

Odvisno od počutja, letnega časa, vremena se spremenim v prostrano stepo, gorovje, puščavo, travnato polje, gozd ter pokrajino naselim z raznoterimi živalmi. Kakšna bo sama vizualizacija notranje pokrajine ne razmišljam ampak pustim, da se sama izriše. Tukaj praksa pomaga – ne izgubljam se v detajlih, ampak se v nekaj dihih potopim v to sliko narave, ki ni zunaj mene, ampak obstaja v meni in raste iz mene – sem jaz. Skozi del mene, ki se je poprej čutil megleno/boleče narišem potok, reko in pustim, da ta vizualizacija tekoče vode spremeni zaznavo v meni – razrahlja, napoji in ponovno vzpostavi pretočnost prej napetega mesta.
Z vizulizacijo nadaljujem dokler lahko, oziroma dokler čutim, da jo potrebujem. Včasih 5 minut, včasih 10 minut, včasih več, včasih manj.
Večinoma si pred začetkom prakse nastavim merilec časa na 20 minut in v večini primerov to zadošča. Ko spustim vizualizacijo se ponovno vrnem na zaznavo fizičnega telesa, preverim kako se počutim, nato le opazujem dih in nato se vrnem v dan.
Lahko da odprem oči, lahko pa so bile oči že ves čas odprte (meditirate ali vizualizirate lahko tudi z odprtimi očmi).

Poskusite, poročajte.
Vaša Daša

*lahko sedimo tudi na stolu, a pazimo na to, da sedimo zravnano, nogi naj ne bosta prekrižani.
** čudovit mi je zenovski pregovor, ki pravi, da naj misli le pridejo in grejo, le skodelice čaja jim ne ponudite.
***nevarnost preuranjene analize zaznave je, da prehitro pridemo do zaključkov ali zablokiramo celoten proces informacij, ki nam jih določena zaznava lahko posreduje.

Nedelja, 10. 2. 2019 ob 17.00

Vabljeni na vodeno šamanistično popotovanje / meditacijo ob šamanskem bobnu in srečanje s svojo Živaljo Moči. Kot vedno, bo tudi tokrat, vodila Daša.

Živali so mogočni učitelji. Starodavne civilizacije in plemenske skupnosti celega sveta so priznavale in častile živali kot svoje Duhovne Vodnike in družabnike. Žival moči je energija, duh oziroma komunikacija z zavestjo, ki nam osvetli različne vidike naše osebnosti.

Povezovanje z vašo Živaljo Moči vam bo pomagalo: odkriti vaše edinstvene darove, vstopiti v polje notranje moči in občutiti energijo življenja, ki nas vse povezuje.

Vodena vizualizacija v spodnji svet bo potekala približno 50 minut.

Vaš prispevek: 10 €

Obvezne prijave na: info@agniyoga.si

Doug Swenson is a world renowned yoga teacher, philosopher and dedicated health advocate. He is revered as a true trail-blazing pioneer of yoga practice in the United States, and around the world.

11. & 12. May 2019 @ Agniyoga studio, Beethovnova 7, Ljubljana, Slovenia

Saturday, 11. May

10.00 – 12.30
Workshop :: Fluid Power (All Levels)
This inspiring arrangement of asanas, are laced together with very smooth vinyasa transitions. The class outline will represent a holistic and very balanced routine, with using a variety of poses. You will enjoy the energy, achieve a variety of new poses and move with fluid power. When finished, drift into a blissful deep relaxation followed by a guided meditation.

Lecture :: Avoiding and Overcoming Injury
This is a very beneficial topic in today’s yoga society and will be addressed openly, giving
suggestions and solutions for common problems.

14.30 – 17.00
Lecture :: Anatomy of Yoga / Whole Body Anatomy / Nutritional Impact
This class gives the students a broader vision of anatomy – beyond the muscles and bones. A
better understanding and respect for our internal world is established. Based on the Nine
Anatomical Systems of the human body – relation to yoga practice and healthy diet.

Workshop :: Latest in Yoga Adjustments and Partner Yoga (All Levels)
Learn new and exciting ways to help each other with yoga practice, through hands on yoga adjustments and partner work. Class concludes with creation of a yoga dance, from techniques you have learned.

Sunday, 12. May

10.00 – 12.30
Workshop :: Mastering the Secrets of Yoga Flow (All Levels)
The main focus of this class is centered on fluid movements of vinyasa and how to expand this
philosophy to create flow in your daily life – a variety of yoga postures – both easy and challenging will be used. Explanation will be made as to how the fluid energy lines of vinyasa in your yoga practice can affect your daily life in a positive way. A connection is made to help create awareness of the conscious flow in your daily life using the philosophy of vinyasa to relate to the energy in all aspects of your life.

14.30 – 17.00
Lecture :: Breathing Basics and Practice of Pranayama
This class will give explanation and practice of several different pranayama techniques, with
cautions and suggestions.

Workshop :: Holistic Yin Yoga (All levels)
In this class we will practice a variety of basic asana – placed mindfully in a balance progression. Some asana will supported by props and held for longer duration of time. Alternately you will move slowly into a few relaxing complementary asana – holding for a shorter duration of time. Class will finish with light and easy pranayama and a blissful guided deep relaxation.
::
Doug Swenson is a world renowned yoga teacher, philosopher and dedicated health advocate. He is revered as a true trail-blazing pioneer of yoga practice in the United States, and around the world. Doug study of yoga begun in 1969. He is the author of four published books on yoga, and 20 yoga videos on Gaia. Doug is a writer, athlete, surfer and poet who inspires healthy lifestyle and creative thinking. Doug’s classes are always invigorating and inspirational and his supportive style of teaching and keen sense of humor sends his students home with a smile on their face and a softness within their heart. You will enjoy his clarity of presentation, and very informative message. Doug is truly a living example of his teachings and has encouraged many around the world, to adopt a better way of life.
::

Price:
One day: 120 €
Two days: 200 €

Registration: info@agniyoga.si

-> A short video


Vsak dan v letu vam želimo notranji mir in radost!
Želimo vam veliko ljubezni v vas in okrog vas.
Želimo vam trdno zdravje ter odprt um in srce za nove podvige!

Za praznike pa vam želimo čim več dobre družbe in veselja! Naj bo magično 2019!

Vaš Agniyoga center