Z vami delim meni ljubo tehniko vizualizacije, ki mi na subtilen način razkrije kaj se dogaja v meni in mi omogoči bolj jasno zaznavo.

Takole gre:

Udobno se usedem na tla* (v sukasano s prekrižanimi nogami ali v vijrasano – na pete) pozorna sem le na to, da sedim z vzravnano hrbtenico. Dlani sproščeno odložim na stegna in pozornost usmerim na dih. Vzamem si nekaj časa le za opazovanje diha, ki ga počasi ozavestim. Diham skozi nos, enakomerni vdihi in izdihi, ter opazujem spontane premore, ki nastajajo med njima. Mislim ne sledim,** pozornost vračam na dih.

Čez nekaj časa, ko čutim, da sem že malo bolj prisotna, zbrana v svojem dihu, z zavestjo potujem z vdihom navznoter. Predstavljam si svoja pljuča, kako čez pljučne mešičke kisik prehaja v kri, kako gre sveže oksigenirana kri do srca – zažari v njem in potuje naprej po telesu. Z vsakim vdihom potujem malo globlje v lastno zaznavo – v organe, mišice, vezi, fascije, maščobo, vse do kosti – predstavljam si fiziološke, celične procese, ki se odvijajo v meni.

Po nekaj minutah začutim, kateri del mene je morda malo manj pretočen, hladen, meglen ali boleč. Velikokrat pred samo meditacijo sploh nisem zaznala neke “šibke točke”, nato pa se je skozi pozornost izrazila in prišla na površje. Z dihom grem globje in brez sodbe (in drame) samo opazujem kaj mi ta del mene sporoča, kaj je njegova modrost.

Napetost je lahko prisotna čisto fizično v tkivu, ali pa jo čutim bolj energetsko, emocionalno. Ne analiziram*** iz kje je prišla, ampak ji pustim, da spregovori sama. Še vedno znotraj diha le opazujem in spoštujem, kaj mi telo sporoča. Ozavestim in sprejmem.

In ker naše telo (z vsemi svojimi energetskimi ovoji) komunicira veliko bolj simbolno, arhetipsko ter govori jezik našega nezavednega si narišem notranjo pokrajino.

Odvisno od počutja, letnega časa, vremena se spremenim v prostrano stepo, gorovje, puščavo, travnato polje, gozd ter pokrajino naselim z raznoterimi živalmi. Kakšna bo sama vizualizacija notranje pokrajine ne razmišljam ampak pustim, da se sama izriše. Tukaj praksa pomaga – ne izgubljam se v detajlih, ampak se v nekaj dihih potopim v to sliko narave, ki ni zunaj mene, ampak obstaja v meni in raste iz mene – sem jaz. Skozi del mene, ki se je poprej čutil megleno/boleče narišem potok, reko in pustim, da ta vizualizacija tekoče vode spremeni zaznavo v meni – razrahlja, napoji in ponovno vzpostavi pretočnost prej napetega mesta.
Z vizulizacijo nadaljujem dokler lahko, oziroma dokler čutim, da jo potrebujem. Včasih 5 minut, včasih 10 minut, včasih več, včasih manj.
Večinoma si pred začetkom prakse nastavim merilec časa na 20 minut in v večini primerov to zadošča. Ko spustim vizualizacijo se ponovno vrnem na zaznavo fizičnega telesa, preverim kako se počutim, nato le opazujem dih in nato se vrnem v dan.
Lahko da odprem oči, lahko pa so bile oči že ves čas odprte (meditirate ali vizualizirate lahko tudi z odprtimi očmi).

Poskusite, poročajte.
Vaša Daša

*lahko sedimo tudi na stolu, a pazimo na to, da sedimo zravnano, nogi naj ne bosta prekrižani.
** čudovit mi je zenovski pregovor, ki pravi, da naj misli le pridejo in grejo, le skodelice čaja jim ne ponudite.
***nevarnost preuranjene analize zaznave je, da prehitro pridemo do zaključkov ali zablokiramo celoten proces informacij, ki nam jih določena zaznava lahko posreduje.

Nedelja, 10. 2. 2019 ob 17.00

Vabljeni na vodeno šamanistično popotovanje / meditacijo ob šamanskem bobnu in srečanje s svojo Živaljo Moči. Kot vedno, bo tudi tokrat, vodila Daša.

Živali so mogočni učitelji. Starodavne civilizacije in plemenske skupnosti celega sveta so priznavale in častile živali kot svoje Duhovne Vodnike in družabnike. Žival moči je energija, duh oziroma komunikacija z zavestjo, ki nam osvetli različne vidike naše osebnosti.

Povezovanje z vašo Živaljo Moči vam bo pomagalo: odkriti vaše edinstvene darove, vstopiti v polje notranje moči in občutiti energijo življenja, ki nas vse povezuje.

Vodena vizualizacija v spodnji svet bo potekala približno 50 minut.

Vaš prispevek: 10 €

Obvezne prijave na: info@agniyoga.si

Doug Swenson is a world renowned yoga teacher, philosopher and dedicated health advocate. He is revered as a true trail-blazing pioneer of yoga practice in the United States, and around the world.

11. & 12. May 2019 @ Agniyoga studio, Beethovnova 7, Ljubljana, Slovenia

Saturday, 11. May

10.00 – 12.30
Workshop :: Fluid Power (All Levels)
This inspiring arrangement of asanas, are laced together with very smooth vinyasa transitions. The class outline will represent a holistic and very balanced routine, with using a variety of poses. You will enjoy the energy, achieve a variety of new poses and move with fluid power. When finished, drift into a blissful deep relaxation followed by a guided meditation.

Lecture :: Avoiding and Overcoming Injury
This is a very beneficial topic in today’s yoga society and will be addressed openly, giving
suggestions and solutions for common problems.

14.30 – 17.00
Lecture :: Anatomy of Yoga / Whole Body Anatomy / Nutritional Impact
This class gives the students a broader vision of anatomy – beyond the muscles and bones. A
better understanding and respect for our internal world is established. Based on the Nine
Anatomical Systems of the human body – relation to yoga practice and healthy diet.

Workshop :: Latest in Yoga Adjustments and Partner Yoga (All Levels)
Learn new and exciting ways to help each other with yoga practice, through hands on yoga adjustments and partner work. Class concludes with creation of a yoga dance, from techniques you have learned.

Sunday, 12. May

10.00 – 12.30
Workshop :: Mastering the Secrets of Yoga Flow (All Levels)
The main focus of this class is centered on fluid movements of vinyasa and how to expand this
philosophy to create flow in your daily life – a variety of yoga postures – both easy and challenging will be used. Explanation will be made as to how the fluid energy lines of vinyasa in your yoga practice can affect your daily life in a positive way. A connection is made to help create awareness of the conscious flow in your daily life using the philosophy of vinyasa to relate to the energy in all aspects of your life.

14.30 – 17.00
Lecture :: Breathing Basics and Practice of Pranayama
This class will give explanation and practice of several different pranayama techniques, with
cautions and suggestions.

Workshop :: Holistic Yin Yoga (All levels)
In this class we will practice a variety of basic asana – placed mindfully in a balance progression. Some asana will supported by props and held for longer duration of time. Alternately you will move slowly into a few relaxing complementary asana – holding for a shorter duration of time. Class will finish with light and easy pranayama and a blissful guided deep relaxation.
::
Doug Swenson is a world renowned yoga teacher, philosopher and dedicated health advocate. He is revered as a true trail-blazing pioneer of yoga practice in the United States, and around the world. Doug study of yoga begun in 1969. He is the author of four published books on yoga, and 20 yoga videos on Gaia. Doug is a writer, athlete, surfer and poet who inspires healthy lifestyle and creative thinking. Doug’s classes are always invigorating and inspirational and his supportive style of teaching and keen sense of humor sends his students home with a smile on their face and a softness within their heart. You will enjoy his clarity of presentation, and very informative message. Doug is truly a living example of his teachings and has encouraged many around the world, to adopt a better way of life.
::

Price:
One day: 120 €
Two days: 200 €

Registration: info@agniyoga.si

-> A short video


Vsak dan v letu vam želimo notranji mir in radost!
Želimo vam veliko ljubezni v vas in okrog vas.
Želimo vam trdno zdravje ter odprt um in srce za nove podvige!

Za praznike pa vam želimo čim več dobre družbe in veselja! Naj bo magično 2019!

Vaš Agniyoga center

Dobrodelna joga
15.12.2018


Vabljeni v četrtek, 27. 12. ob 17.30 na 90 minutno dobrodelno jogo z ♡ Dašo in Petrom ♡ :: YIN JOGA  + JOGA NIDRA

Poglobili se bomo v restorativno Yin prakso, ki bo podprla meridian Ledvic (zima je čas, ki po tradicionalni kitajski medicini pripada organu Ledvic). Ledvica skladiščijo našo življensko energijo in dovajajo energijo ostalemu telesu. Težave s hormoni, depresija in anksioznost – vse to so težave, povezane z neravnovesjem ledvic. Ledvice so organ dobrega počutja; povezane so z vitalnostjo in ustvarjalnostjo v življenju.

Skozi Joga nidro, budno “jogijsko spanje”, pa bomo napolnili svoj rezervoar energije in ustvarjali vitalno namero za leto 2019!

Vaše prispevke* za prakso + vsakoletni Agni prispevek bomo namenili projektu Botrstvo v Sloveniji.

Obvezne prijave: info@agniyoga.si

*zaželjen prispevek je vsaj 10 €

ps: prinesite s seboj še kaj sladkega, da se bomo še zadnjič v letu po praksi malce podružili ;)

December!
14.12.2018

yoga_winter
Dragi naši! Decembra bo Agni odprt do vključno nedelje, 23. 12. Ponovno odpremo svoja vrata v četrtek, 3. 1. 2019. (Mesečne kartice bodo veljale 7 dni več.)

………..

Dear all! Agni will be open in December until Sunday, 23. 12. We are open again on Thursday, 3. 1. 2019. Enjoy!