V juniju bo tema na torkovi Flow Focus jogi ob 17.00 inverzni položaji.
Prakso bomo zgradili okrog daljšega zadrževanja inverzij* – torej položajev v katerih je srce višje postavljeno kot glava (tako je, tudi predkloni in strešica so delni inverzni položaji). Seveda pa bomo čim več časa poskušali preživeti v položajih kjer so noge obrnjene proti stropu.
In zakaj se bomo postavljali “up-side-down”?
Inverzni jogijski položaji blagodejno vplivajo na delovanje:

• kardio-vaskularnega sistema, saj spodbujajo dovajanje sveže krvi proti srcu in razbremenijo vene
• pripomorejo k obnovi pljučnega tkiva oziroma boljšemu delovanju pluč
• privedejo več krvi v glavo (in razbremenijo srce), znižujejo krvni prtisk in upočasnijo srčni utrip
• stimulirajo limfni sistem organizma in posledično imunski sistem
• blagodejno vplivajo na naš hormonski sistem. Stimulirajo oziroma uravnavajo delovanje žleze ščitnice in obščitničnih žlez
• večina inverznih položaje spodbuja hipofizo, ki nadzira naš celotni hormonski sistem organizma, ter s tem pomagajo k boljšemu počutju
• stimulirajo k proizvajanju likvorja (cerebrospinalne tekočine)
• ker našo hrbtenico obrnjejo okrog, nam občutek “breztežnosti” lahko lajša težave s hrbtenico (zakrčene hrbtne mišice, krepijo mehko tkivo in vezi, medvretenčne ploščice)
• krepijo trebušne mišice
• dobesedno nam spremenijo pogled na svet
• s pomočjo inverznih položajev lahko spreminjamo lastne vzorce razmišljanja
• pripomorejo k boljšemu spancu
• večajo koncentracijo
• izboljšujejo prebavo

*vadba ni primerna, če imate menstruacijo, izredno povišan krvni pritisk, kakršnekoli poškodbe vratnih vretenc, ste noseči oziroma ste popolni začetnik.