Agni joga
Yin joga
Antistres praksa + joga nidra
Hormonska joga
Joga za nosečnice

Agni joga

Agni joga je celostna praksa, ki je obenem nežna in ljubeča do vseh nivojev telesa.
Inteligentno premišljene sekvence vinyasz namenom povezan gib in dih – se izmenjujejo z dolgim zadrževanjem smiselno nanizanih asan v katerih lahko zares občutimo kaj se dogaja znotraj nas ter najdemo čas za naravnavo telesa.

S prakso joge boste pridobili: večjo zaznavo telesa, manj bolečin v hrbtenici in vratu, naučili se boste pravilno dihati in izboljšali svoje počutje, saj boste podprli svojo nevro-hormonsko ravnovesje.

Prisluhniti sebi, se resnično polno zaznati, delati s sabo v danem trenutku tam kjer se nahajamo, je namen prakse, ki jo poučujemo.

Agni joga ustvarja magičnost v celostni, kineziološko smiselni naravnavi telesa, da se razkrije njegova moč in modrost ter da stopimo na pot lastnega razvoja in se resnično povežemo s sabo.
Agni joga praksa vključuje dihalne tehnike, asane in globoko relaksacijo.

Vadba poteka na različnih nivojih:

JOGA basic: za vse, ki ste novi in je to vaše prvo srečanje z jogo ali pa si želite nežnejše in bolj v pravilno naravnavo usmerjene vadbe. Osnovni nivo.

JOGA vsi: primerna za vse nivoje predznanja in začetnike.

JOGA napredni: za tiste, ki že nekaj časa hodite na jogo ter si želite novih izzivov.

Razlaga nekaterih principov, ki jih boste pogosto srečali pri naši praksi joge:

Ujjayi dih ali “zmagoviti dih”- med vadbo dihamo skozi nos, grlo je rahlo priprto. Na ta način dodatno segrevamo in razstrupljamo telo, ob enem pa umirjamo naš živčni sistem. Zavestno dihanje kot orodje za polno prisotnost, umiritev, transformacijo, uravnovešanje.
Vinyasa – “nyasa” pomeni “premikati”, “vi” pa na “poseben način”. S smiselno namero prehajamo med gibi in povežemo premikanje telesa z dihom.
Om – je mantra (zvok), ki predstavlja kozmos. Uravnovesi tako telo kot duha.
Bandha – je energetska zapora, ki jo ustvarimo s kontrakcijo mišic; pripomore k boljši koordinaciji telesa in dvigu energetskega potenciala.

Yin joga

Yin joga gradi na pasivnem zadrževanju v asanah, kjer sprostimo mišične napetosti. Vsebuje variacije sedečih in ležečih položajev, ki jih ponavadi držimo 5 minut. S tem delujemo na vezna tkiva okrog sklepov – vezi, kite in mišične ovojnice, ter omogočimo telesu, da sprosti habitualne napetosti.
Z Yin jogo povečamo svojo gibljivost, spodbudimo izločanjem sinovialne tekočine in s tem zaščitimo sklepe, okrepimo vezno tkivo in sprostimo ovojnice po celem telesu. Pri vadbi popolnoma umirimo telo in dih ter prisluhnemo svojim zaznavam, občutjem, čustvom ter umirimo svoj um za meditacijo. Z Yin jogo se naučimo resnično prisluhniti sebi. Je odlično orodje pri spopadanju z anksioznostjo in stresom.

Poteka v obliki sklopov.

Sklop je 9 obiskov. Pričetek novega sklopa: sreda, 13. 3. 2024 ob 20:00

Cena sklopa: 120 €

Obvezne prijave na info@agniyoga.si
Mesto si zagotovite s plačilom. Delavnice bodo izvedene v primeru zadostnega števila prijavljenih!

Antistres praksa in joga nidra

Holistični trening, ki prepleta elemente yin joge, joga nidre – vodene relaksacije, meditacije, dihalnih tehnik, somatskih in energetskih vaj za umiritev našega živčnega sistema.

Meditativno srce jogijske prakse – joga nidro – vodeno jogijsko sproščanje, ki prodre globoko v naše nezavedno, bomo obogatili z različnimi energetskimi vajami, pranayamami (dihalnimi vajami) in sedečo meditacijo.

Meditacija in joga nidra predstavljata pot navznoter, čas ki ga preživimo sami s sabo, zato da smo lahko v življenju še bolj prisotni in prisebni. Prakso bomo podprli tudi z principom yin joge, ki nosi meditativni princip že v svojem bistvu.
Morda odkrijete kanček več tišine, miru znotraj sebe, ali pa si končno dovolite slišati sebe – le opazovati vse mentalne, notranje procese – brez sodbe, z ljubečo prijaznostjo (maitri) v sebi.
Kdaj ste si nazadnje dovolili le biti – v občutku, da ste dovolj dobri taki kot ste, ter začutili povezanost z vsem kar vas obkroža?
Meditacija ni pobeg od težav ali čustev – je proces, ki vam omogoči, da skozi umiritev (ki ni vedno enostavna) najdete pristen stik s sabo in svetom.

Spoznavali se bomo z različnimi tehnikami koncetracije in iskali organsko pot v meditativne procese.

+ Praksa bo vsebovala tudi zdravilne zvoke tibetanskih skled.

Hormonska joga

Hormonska joga blagodejno vpliva na telo in žleze z notranjim izločanjem (predvsem hipofizo, ščitnico, nadledvične žleze in jajčnike/moda) ter s tem pomaga pri odpravljanju različnih težav kot so vročinski valovi, težave s ščitnico (hipo ali hiper tiroizem), nihanje razpoloženja, suhost sluznice pri ženskah, upadanje in nihanje libida, vznemirjenost, povečan utrip srca, motnje spanja, bolečine v sklepih, občutki malodušja, panike, nenadzorovane jeze in podobno. Podpira tudi naš imunski sistem.
Hormonska joga je odlična vadba tudi za mlajše ženske ki se spopadajo z določenimi težavami kot so PMS, policistični jajčniki, neredna in boleča menstruacija, težave z zanositijo ipd.

Poteka v obliki sklopa delavnic – 9 srečanj po 75 minut ob sredah ob 17.00

Cena sklopa delavnic (9 srečanj): 225 € 

Nov sklop pričnemo 14. 2. 2024

Obvezne prijave na info@agniyoga.si
Mesto si zagotovite s plačilom. Delavnice bodo izvedene v primeru zadostnega števila prijavljenih!

Foto: Milena Rupar

Joga za nosečnice

Joga v nosečnosti je specifična vadba, prilagojena nosečnici, ki spodbuja stik s samim seboj ter še nerojenim otrokom. Vadba lajša bolečine v hrbtu, krepi mišice medeničnega dna in sprošča napetosti. Z vadbo joge za nosečnice se pripravljate na proces poroda in hkrati blagodejno vplivate na razvoj otroka. Joga za nosečnice poteka v obliki spletnega programa.

Prijave: info@agniyoga.si

Ponudba za podjetja

Za podjetja organiziramo vadbe, ki so prilagojene vašim potrebam; tako lahko skupaj določimo časovne okvire vadbe in težavnostno stopnjo. Tečaji so namenjeni team-buildingu, večanju produktivnosti, mentalnega in fizičnega zdravja ter dobrega počutja zaposlenih.
Vadba lahko poteka tudi individualno ali semiindividualno.

Za več informacij nas kontaktirajte na:
info@agniyoga.si ali pokličite: 040 81 62 61