Ob torkih ob 18.30 in ob četrtkih ob 17.00 – vabljeni, da se nam pridružite!

Začetek sezone bomo na pilates urah namenili mobilizaciji, se pravi povečevanju gibljivosti. Lovili bomo večravninsko odklepanje sklepov in mehkobo gibanja, ki ustvarja dobro počutje in odpravlja stres.
Trenirali bomo v lastni maksimalni amplitudi in si prizadevali povezati celo telo v usklajeno enoto. Krepili bomo jedro in vzdržljivost na “mehek” način, a zelo natančno, kar zagotavlja varnost v gibanju. Uporabljali bomo težo svojega telesa in različne pripomočke: mala žoga, franklin žogice, drsni diski, elastični trak, palica, bolsterji… Variabilnost je ključna za ohranjanje odzivnosti, budnosti živčnega sistema.
V nadaljevanju sezone se bomo usmerili tudi na pridobivanje funkcionalne vzdržljivosti in večanje moči, ves čas z zavedanjem in vključevanjem tudi daljših miofascialnih verig.