Vadba naravnega gibanja

Kako se gibati močneje, lahkotneje in bolj naravno?

Vadba naravnega gibanja združuje funkcionalno vadbo, Animal Flow, kalisteniko in naravne gibalne vzorce v celostno prakso, ki razvija telo skozi gibanje, ne le skozi posamezne mišice.

Gibi vključujejo različne oblike počepov in čepenja, sklece, rotacije, plazenje, prehode po tleh ter povezovanje gibov v dinamične gibalne sekvence - “flowe”. Raziskovali bomo raznolike načine gibanja blizu tal ter odkrivali naravno učinkovito gibanje celotnega telesa.

Pri vadbi uporabljamo predvsem lastno telesno težo, elastike, palice in druge pripomočke, ki niso cilj sami po sebi, temveč orodje za razvoj telesa. Skozi vadbo bomo raziskovali, kako se moč in mobilnost dopolnjujeta ter povezujeta telo v usklajeno, funkcionalno celoto – telo, ki je močno, gibljivo, stabilno in pripravljeno na izzive vsakdanjega življenja.

Poseben poudarek namenjamo povezovanju celotnega telesa. Mišice ne delujejo ločeno, temveč kot usklajen sistem, povezan preko fascialnih linij. Ko se telo nauči sodelovati kot celota, postane gibanje učinkovitejše, močnejše in hkrati bolj sproščeno.

Elementi Animal Flowa in živalskega gibanja prinašajo igrivost, ustvarjalnost in boljše zavedanje telesa. Skozi gibanje raziskujemo različne položaje, razvijamo pretočnost ter odkrivamo nove možnosti, ki jih naše telo že ima.

Vadba temelji na zaupanju v telo. Namesto da telo silimo v gibanje, se učimo poslušati njegove zakonitosti in graditi sposobnosti, ki ostanejo z nami tudi zunaj vadbene dvorane.

Primerna je za vse, ki želite razviti funkcionalno moč, večjo gibljivost, boljšo telesno pripravljenost in predvsem občutek, da se v svojem telesu gibate samozavestno, lahkotno in svobodno.

Vadbo vodi Tine Pečnik, osebni trener.