Joga za začetnike - kako začeti brez pritiska
Začetek z jogo je lahko zelo preprost.
Ni treba biti gibčen, močan ali “pripravljen”. Dovolj je, da prideš tak, kot si.
Če razmišljaš o prvem obisku joge v Ljubljani, je morda največji korak že ta, da si si dovolil-a pomisliti na to.
Veliko ljudi odlaša z jogo, ker imajo občutek, da morajo najprej nekaj izboljšati – telo, kondicijo ali pogum. V resnici pa je joga prostor, kjer se vse to začne razvijati postopoma.
Ali je joga primerna zame?
Joga ni rezervirana za določene tipe teles ali izkušnje.
Primerna je za vsakogar, ki si želi:
več stika s svojim telesom
manj napetosti in stresa
več gibanja in lahkotnosti
trenutek zase
Začetek ne zahteva predznanja. Vsak pride s svojo zgodbo in tempom.
Kako izgleda ura joge?
Ura joge običajno vključuje:
začetno umiritev
nežno ogrevanje
osnovne položaje (asane)
zavestno dihanje
kratko sprostitev na koncu
Ni pomembno, da vse narediš “prav”.
Pomembno je, da poslušaš svoje telo.
Katero vrsto joge izbrati?
Če si na začetku, je dobro izbrati prakso, ki ti ustreza po občutku.
Yin joga je počasna in umirjena, primerna za sprostitev
Vinyasa joga je bolj dinamična, povezuje gibanje z dihom.
Kako se pripraviti na prvo vadbo?
Za začetek potrebuješ zelo malo:
udobna oblačila
odprtost za novo izkušnjo
pripravljenost, da si vzameš čas zase
Vse ostalo pride s prakso.
Majhni koraki, ki naredijo razliko
Začetek joge ni velik korak.
Je majhen premik – navznoter.
Morda ne bo popolno. Morda bo novo.
Ampak v tem prostoru se začne nekaj zelo preprostega: stik s sabo.
→ Tu najdeš še odgovore na pogosta vprašanja povezana z vadbo. Drugače pa nas pokliči ali nam piši.
Joga za začetnike v Ljubljani
Če iščeš jogo za začetnike Ljubljana, je pomembno, da najdeš prostor, kjer se počutiš sprejeto.
Okolje, kjer ni pritiska in kjer lahko raziskuješ gibanje na svoj način.
V studiu so ure prilagojene tudi začetnikom, zato lahko začneš brez skrbi in postopoma gradiš svojo prakso.
Če želiš začeti z jogo v Ljubljani, si vabljena na prakso v Agni studiu.
→ Preveri naš urnik vadb.
Izberi termin, ki ti ustreza, in naredi prvi korak.