Zakaj je joga somatska praksa?
Ko slišimo izraz somatska praksa, pogosto pomislimo na nežne, počasne gibe, osredotočene na občutenje telesa od znotraj navzven. A pogosto spregledamo, da je prav joga – v svoji izvorni, celostni obliki – globoko somatska praksa. Kaj to pomeni in zakaj je pomembno?
Kaj pomeni »somatski«?
Beseda soma izhaja iz grščine in pomeni »telo, ki ga čutimo od znotraj«. Somatski pristop temelji na neposrednem zavedanju notranjih občutkov, ne le na zunanjem videzu gibanja ali pravilni izvedbi položaja.
V somatski praksi se ne trudimo »popraviti« telesa od zunaj, temveč ga poslušamo – dovolimo, da nas vodi notranje občutenje, ne zgolj umski koncept o tem, kaj je prav.
Joga kot praksa notranjega poslušanja
V klasični jogi ne izvajamo gibov zato, da bi izgledali bolje ali bili bolj fleksibilni. Izvajamo jih zato, da prebudimo stik s seboj, sprostimo napetosti, vzpostavimo ravnovesje in utišamo um. To je bistvo somatskega pristopa.
V asanah (jogijskih položajih) nismo le telesno aktivni – učimo se biti prisotni. Ne gre le za raztezanje mišic, temveč za zaznavanje:
Kako diham?
Kje čutim napetost?
Katera gibanja so zame danes prijetna?
Kako se počutim v tej drži – fizično, čustveno, energetsko?
To je somatika v praksi.
Vloga diha in zavesti
Dih je ključni element vsake jogijske ure – in je hkrati ena najbolj somatskih praks, kar jih obstaja. Dih ne moremo ločiti od občutkov v telesu. Ko ga upočasnimo in usmerimo pozornost nanj, se sprožijo spremembe na vseh ravneh: telesni, čustveni, mentalni in energijski.
Zavestna prisotnost med gibanjem in mirovanjem pa nas postopoma uči, kako biti bolj prisotni tudi v vsakdanjem življenju – bolj povezani s seboj in svojim telesom, bolj nežni do svojih meja in potreb.
Joga ni trening – je pogovor
V mnogih oblikah vadbe gre za premagovanje telesa. Joga pa nas uči dialoga z njim. Uči nas spoštovanja, sodelovanja in zavedanja. To je srčika somatskega pristopa.
Zato ni presenetljivo, da se joga vedno bolj povezuje s somatskimi metodami, kot so Hanna Somatics, Feldenkrais ali Body-Mind Centering. Vse temeljijo na isti resnici: Telo je inteligentno. Treba ga je le poslušati.
Vabljeni na prakso joge
Na naših urah joge v Agni studiu prakso gradimo na tem somatskem poslušanju. Ni pomembno, kako globoko zložimo telo – pomembno je, kako globoko slišimo sebe. Vabljeni, da to izkusite na lastni koži.
Om shanti, Daša & Agni ekipa