Delavnica hormonske joge z Alenko Košorok Humar

alenka košorok humar

12. – 13. september @ Agni

sobota, 12. 9. @ 9.00 – 16.00 & nedelja, 13. 9. @ 9.00 – 13.00

vaš vložek: 150 eur

prijave: info@agniyoga.si

V devetdesetih letih je metodo Hormonske joge / “Hormone Yoga Therapy” kot učinkovito
alternativo za lajšanje vseh vrst težav, ki jih povzročajo hormonska nihanja, zasnovala prof. Dinah Rodrigues iz Sao Paola, Brazilija. Z dolgoletnimi študijami in raziskavami je svojo vadbo kot preventivo namenila predvsem ženskam po 38. letu.

Hormonska joga namreč blagodejno vpliva na žensko telo in žleze z notranjim izločanjem (predvsem hipofizo, ščitnico, nadledvične žleze in jajčnike) ter s tem pomaga pri odpravljanju različnih težav kot so vročinski valovi, nihanje razpoloženja, suhost sluznice, upadanje in nihanje libida, vznemirjenost, povečan utrip srca, motnje spanja, bolečine v sklepih, občutki malodušja, panike, nenadzorovane jeze in podobno.

Hormonska joga je odlična vadba tudi za mlajše ženske ki se spopadajo z določenimi težavami kot so PMS, policistični jajčniki, neredna in boleča menstruacija, težave z zanositijo ipd.

Vaje so enostavne, zahtevajo pa redno prakso. Prvi rezultati vadbe se pokažejo po štirih tednih, velikokrat tudi že prej. Gre za naravno metodo, ki pospeši in uravnovesi delovanje žlez z notranjim izločanjem. Za moške je na voljo tehnika in sekvenca vaj, ki se nekoliko razlikuje, a so osnove enake. V zadnjih letih je Rodriguesova razvila Hormonsko joga terapijo za moška hormonska nihanja in stres ter Hormonsko joga terapijo za lajšanje vseh težav diabetesa.

Hormonska joga zajema prakso, sestavljeno iz dihalne tehnike (bastrika dih), jogijskih položajev (asan) in poglobljenih vaj, določenih postavitev oziroma drž telesa, npr. prstov, dlani, jezika (mudre), kontrakcij telesa oz. energetskih zapor (bandhe), vaj za usmerjanje energije in seveda vaj za premagovanje stresa z joga nidro.

alenka košorok humar 2Alenka Košorok Humar se z anatomijo gibanja (joga, pilates, ples) in kineziologijo besed (ljubiteljsko tudi piše ter se igra z besedami) ukvarja že preko trideset let. Vedno ji je bila rdeča nit in vodilo priti v središče ter globino pomenov enega in drugih. Je učiteljica hatha joge z dodatno pridobljenimi mednarodnimi diplomami in certifikati Hormonske joga terapije (»Hormone Yoga Therapy«) pri znani Brazilki prof. Dinah Rodrigues in sicer za ženska hormonska nihanja, menopavzo in stres, za moška hormonska nihanja in stres, ter za diabetes. Ima tudi diplomo iz refleksoterapije in se posveča terapevtskemu vidiku joge.
Alenka je pri Založbi Eno iz Nove Gorice februarja 2013 izdala knjigo Hormonska joga (poetično
dinamični priročnik za uravnoteženo hormonsko življenje).
Alenka sicer že preko dvajset let opravlja poklic odvetnice v Ljubljani.

Pošlji prijateljem:

Qi Gong

qigong
Vse, ki si želite obiskovati Qi gong, naprošamo, da se pridružijo skupini do sredine oktobra, saj se bo začelo novo zaporedje vaj, ki je posebej primerno za izvajanje ob prehodih letnih časov in vrača mladostnost. Načrtujemo, da se ga naučimo/te nekako do novega leta, potem začenjamo z naslednjim! Pridite! Tako se bo veliko lažje naučiti, kot pa sredi leta :)

Qi gong poteka ob torkih ob 20.00!

Qi gong je več kot 3000 let star sistem vadbe in dobesedno pomeni “delo z energijo”. Pomeni prakso učenja kontrole gibanja življenjske energije znotraj nas samih: s pomočjo uma usmerjamo energijo po telesu. Pri tem je mogoče uporabiti fizično gibanje, ni pa nujno. Qi gong zajema vrsto starih kitajskih tehnik za povečanje življenjske energije. Povečana življenjska energija se potem odraža na boljšem fizičnem zdravju, tudi večji odpornosti, mentalni jasnosti in duhovnem prebujenju. Redna vadba prispeva k telesu in umu, ki sta funkcionalno mlajša od kronološke starosti.
Qi gong je en od petih sestavnih delov tradicionlane kitajske medicine, h kateri sicer spadajo akupunktura/akupresura in aurikula, cupping, upraba zdravilnih zelišč in tui-na masaža.
Na vadbi se bomo učili pravilne drže, usmerjenega sproščanja, budističnega in daoističnega dihanja, sklope fizičnih vaj in vodenja energije znotraj telesa ter meditacije.

Pošlji prijateljem:

Urnik za novo sezono!

urnik07
Urnik stopi v veljavo s ponedeljkom, 7. 9. 2015!
*Ponedeljkov termin se prične s 5. 10. Hormonska joga je primerna za vse, ki so že bili na dvodnevni delavnici Hormonske joge!
V urniku smo malo spremenili poimenovanje joge, a še vedno ostaja ista.
Se vidimo na jogi, pilatesu, Qi Gongu!

Pošlji prijateljem:

Joga v Mostah – Španski borci!

španski borci joga
Napovedujemo, da boste na našo jogo lahko hodili tudi v Španske borce v Mostah!Praksa joge bo primerna za vse nivoje predznanja, tudi za popolne začetnike!

Studio se nahaja v kletnih prostorih stavbe; dostop do plesnega studia po zunanjih stopnicah ob glavni stavbi navzdol, mimo Male dvorane v kleti po hodniku.
S seboj obvezno potrebujete svojo blazino/podlogo za vadbo!
Brezplačno parkiranje pred tržnico Moste in Španskimi borci.

Termini:
TOREK ob 18.00 (Daša)
ČETRTEK ob 18.00 (Peter)
Vadba se bo pričela 17. septembra.
Cenik:
3-mesečna karta za 12 obiskov 110 €
3-mesečna karta za 24 obiskov 180 €
Popust: 5 € za študente, brezposelne, upokojence.
Za jogo v Mostah možen le nakup 3-mesečnih kart!

Pošlji prijateljem: