Vdih. Izdih. In si doma.
Vinyasa joga
Je celostna praksa, ki je obenem nežna in ljubeča do vseh nivojev telesa.
Inteligentno premišljene sekvence vinyas – z namenom povezan gib in dih – se izmenjujejo z dolgim zadrževanjem smiselno nanizanih asan v katerih lahko zares občutimo kaj se dogaja znotraj nas ter najdemo čas za naravnavo telesa.
S prakso joge boste pridobili: večjo zaznavo telesa, manj bolečin v hrbtenici in vratu, naučili se boste pravilno dihati in izboljšali svoje počutje, saj boste podprli svojo nevro-hormonsko ravnovesje.
Prisluhniti sebi, se resnično polno zaznati, delati s sabo v danem trenutku tam kjer se nahajamo, je namen prakse, ki jo poučujemo.
Agni joga ustvarja magičnost v celostni, kineziološko smiselni naravnavi telesa, da se razkrije njegova moč in modrost ter da stopimo na pot lastnega razvoja in se resnično povežemo s sabo.
Agni joga praksa vključuje dihalne tehnike, asane in globoko relaksacijo.
Vadba poteka na različnih nivojih:
JOGA basic: za vse, ki ste novi in je to vaše prvo srečanje z jogo ali pa si želite nežnejše in bolj v pravilno naravnavo usmerjene vadbe. Osnovni nivo.
JOGA vsi: primerna za vse nivoje predznanja in začetnike.
JOGA napredni: za tiste, ki že nekaj časa hodite na jogo ter si želite novih izzivov.
Razlaga nekaterih principov, ki jih boste pogosto srečali pri naši praksi joge:
Ujjayi dih ali “zmagoviti dih”- med vadbo dihamo skozi nos, grlo je rahlo priprto. Na ta način dodatno segrevamo in razstrupljamo telo, ob enem pa umirjamo naš živčni sistem. Zavestno dihanje kot orodje za polno prisotnost, umiritev, transformacijo, uravnovešanje.
Vinyasa – “nyasa” pomeni “premikati”, “vi” pa na “poseben način”. S smiselno namero prehajamo med gibi in povežemo premikanje telesa z dihom.
Om – je mantra (zvok), ki predstavlja kozmos. Uravnoveša tako telo kot duha.
Bandha – je energetska zapora, ki jo ustvarimo s kontrakcijo mišic; pripomore k boljši koordinaciji telesa in dvigu energetskega potenciala.